Когда родители замечают, что их ребёнок с удовольствием проводит время в ванне и не противится водным процедурам, у многих из них возникает желание отдать ребёнка на плавание, но с какого возраста лучше это делать?
Развиваем ребёнка: занятие плаванием для детей
Известно, что плавание — один из самых эффективных и безопасных способов укрепления и развития организма.
Медицина поощряет приучение детей к воде и физической деятельности в ней практически с самого рождения. Современные педиатры и детские неврологи рекомендуют начинать купание детей через 2 – 3 недели после рождения, поскольку плавание способствует сбалансированному физическому развитию ребёнка, в том числе:
- снятию тонуса и расслаблению мышц;
- нормализация неврологических процессов;
- тренировке мышц.
Важно понимать различие между обычной активностью в воде и тренировками по плаванию. И поскольку следующий этап в приучении к воде для ребёнка после домашней ванны — это плавание в бассейне, нужно знать когда можно отдать ребёнка на плавание.
В каком возрасте отдать ребёнка на плавание?
Можно отдать на плавание даже самого маленького — новорождённого ребёнка, причём такая практика сегодня очень популярна. Родители часто бывают уверены, что раннее посещение бассейна прекрасно развивает ребёнка, формирует у него спортивный и здоровый образ жизни, способствует укреплению организма, дисциплинированности и умственному росту малыша.
Однако знакомство младенца с бассейном чревато рядом негативных последствий:
- не существует квалифицированных тренеров по обучению плаванию для младенцев — в лучшем случае тренером будет являться лицо со средним медицинским образованием; чаще — люди без квалификации;
- для таких занятий нет проверенной и зарекомендовавшей себя методики — большинство «тренеров» обучают крох по программам, не имеющим одобрения Минздрава или других компетентных организаций;
- плавание в младенческий период может вызывать эпилептические судороги;
- формирование у детей практически необратимых неверных навыков плавания (плавание в вертикальном положении и др.).
Таким образом, если целью посещения бассейна является именно развитие навыков плавания, а не проведения досуга, то лучше подождать несколько лет. А после определиться насколько серьёзно вы хотите подойти к этому вопросу.
Существуют 2 цели, ради которых родители приучают детей к воде:
- обучение плаванию, чтобы ребёнок «дружил» с водой и чувствовал себя уверенно при поездках к морю и другим водоёмам;
- сделать из ребёнка спортсмена — профессионального пловца.
Самый ранний срок, с которого имеет смысл вести ребёнка в бассейн и не навредить его будущему — 4 года.
Для любительской цели других ограничений нет, можно впервые прийти в бассейн и в 10, и в 12 лет, ребёнок станет отличным пловцом, если выбрать хорошего тренера и до этого ему не прививались неверные плавательные привычки. Детей с уже сформировавшимися неправильными навыками плавания не так просто иногда невозможно переучить даже очень опытному педагогу.
Для спортивных целей — оптимальный срок 5 – 6 лет.
Важно при выборе плавательного центра обращать внимание:
- с какого возраста туда принимают детей — если с грудного, то, значит, в учреждении практикуются занятия без научно обусловленной методики;
- какова квалификация тренеров — это должны быть профессиональные пловцы со званиями кандидатов или мастеров спорта либо педагоги по специальности «Обучение плаванию»; также важен стаж — чем больше, тем лучше;
- методика — применяется ли методика Всероссийской федерации плавания;
- характеристики бассейна — специальный бассейн с глубиной не более 0,6 м.
В любой ситуации занятия и у любителей, и у будущих спортивных мастеров сначала будут одинаковые, поскольку ребёнка нужно научить основам и закрепить их, это своего рода начальная школа. После прохождения этого этапа формат и методика занятий у классов будут различаться.
Плюсы занятий плаванием в бассейне для детей
Плавание позитивно сказывается на общем состоянии ребёнка. В частности, этот вид спорта имеет следующие достоинства:
- снятие стресса, негативных мыслей, плохого эмоционального состояния — улучшение настроения, аппетита, сна, душевный покой;
- укрепление иммунитета и закаливание;
- гимнастика для дыхательной системы — благодаря давлению воды на грудную клетку ребёнок делает глубокие вдохи и выдохи, запускается мощная вентиляция лёгких;
- как и любой спорт плавание развивает и укрепляет кровеносную и сердечную системы;
- развитие моторики, координации;
- во время занятий в воде снимается компрессия со спины — детский позвоночник не испытывает обычной нагрузки, формируется прямая осанка, ребёнок вытягивается в росте;
- работа всех мышц тела — самое полезная физическое занятие;
- воспитание выносливости и самодисциплины.
Плавание является прекрасным дополнением к тренировкам ребёнка по другим видам спорта — плавание поможет малышу успешно заниматься и усилит эффект от физических нагрузок.
Как выбрать тренера по плаванию для детей?
От тренера зависит безопасность и здоровье ребёнка, а также его психологическое состояние.
Родители должны быть уверены, что их детей обучает человек со следующими качествами:
- бывший профессиональный пловец со званием мастера или кандидата в мастера спорта;
- педагог по специальности «тренер по плаванию»;
- использует методическую программу на занятиях;
- стаж работы 3 – 5 лет;
- ладит с детьми.
Важно, чтобы ребёнку было психологически комфортно во время уроков у выбранного педагога. Родителям рекомендуется периодически посещать занятия своего чада и наблюдать, как проводятся занятия, а также просто интересоваться, нравится ли ему его тренер.
Если ребёнку тяжело учиться у конкретного педагога, лучше поменять тренера.
Плавание – один из древнейших видов спорта, который активно помогает человеку развиваться всесторонне.
Оно не только увеличивает выносливость организма, но и развивает силу духа. Плавание, несомненно, полезно для детей, так как способствует и росту и правильному формированию осанки, потому что во время тренировок задействованы все группы мышц, что естественно сказывается очень благотворно.
Обучение плаванию детей с 2 до 5 лет
Занятия в бассейне для маленьких детей до 3 лет проходят всегда индивидуально. Во время таких тренировок ребенок будет находиться в постоянном контакте с инструктором. С помощью таких занятий получится приучить ребенка к нахождению в бассейне, так как многие дети в этом возрасте, в разной степени, но боятся воды. В процессе тренировок пройдут страхи и значительно укрепится здоровье. Стоит помнить, что занятия, особенно в таком юном возрасте, должны быть регулярными, так как перерывы на месяц и более ведут к неизбежной потере навыков. Однако положительное отношение ребенка к воде будет уже сформировано, что важно уже само по себе.
Большинство тренеров по плаванию считают, что ребенку необходимо начать заниматься этим видом спорта в раннем возрасте – с трех лет. В это время у малыша продолжает формироваться осанка и бассейн окажет позвоночнику неоценимую пользу. Стоит отметить, что бассейн для детей с 3 лет – лишь приятное времяпрепровождение, так как в этом возрасте не получится начать заниматься плаванием профессионально. Поскольку плавание является интенсивным видом спорта, специалисты рекомендуют посещать тренировки в этот период не чаще двух раз в неделю.
В этом возрасте во время занятий в бассейне дети используют специальный спортивный инвентарь, который помогает им лучше держаться на воде и овладевать основные навыки.
Обучение плаванию детей дошкольного возраста от 5 лет
Занятия по плаванию для детей 5 лет и старше помогут вырастить настоящего чемпиона, так как именно в этом возрасте детей принимают в профессиональные секции. Ребенок сейчас как раз начинает понимать, что это не просто развлечение, а серьезный спорт. И если ребенок сам хочет заниматься в спортивной секции и участвовать в соревнованиях, то самое время привести его в бассейн. Количество занятий в бассейне для детей 5 лет должно постепенно увеличиваться с двух раз в неделю до пяти. Чтобы юный пловец был способен выполнять интенсивные физические упражнения, родители должны понимать, что его необходимо обеспечить полноценным сбалансированным питанием.
5 лет – это тот возраст, когда ребенка также можно отдать учиться плаванию с нуля. В школе плавания предусмотрены занятия как в группе (как правило, по уровню подготовки), так и индивидуальные тренировки. Ребенок находится под постоянным контролем тренера – группы формируются небольшие, чтобы всем пловцам было уделено достаточно времени и внимания. Дети, начавшие учиться плавать в этом возрасте, быстро догоняют тех, кто начал учиться в 2–3 года.
Обучение плаванию детей от 7 до 9 лет
Вместе с первыми занятиями в общеобразовательной школе, ребенок запросто также можно начать заниматься плаванием. Соответственно, и со второго класса и более старшего возраста. В это время он становится более дисциплинированным, что облегчает его походы в бассейн. Если к этому качеству приложить еще и старание, то ребенок легко сопоставляет задания тренера с заданиями школьных учителей и быстро продвигается к ощутимым результатам.
Дополнительный инвентарь в это время обычно не предусматривается, но все зависит от уровня подготовки ребенка и решается индивидуально тренером.
Преимущество плавания в бассейне с этого возраста заключается в том, что дети лучше начинают воспринимать информацию. Они могут более внимательно слушать теоретическую часть занятий, не отвлекаясь от инструктора, благодаря чему повысится и качество тренировок, и прогрессирование в обучении.
Бассейн для детей от 9 до 12 лет
Более профессиональные тренировки, которые подготавливают юных пловцов к спортивным соревнованиям, начинаются в среднем с 9–12 лет. Инструктор усложняет методы обучения, развивая выносливость ребенка и заостряя внимание на оттачивании техник стилей плавания, что способствует расширению и теоретических познаний молодого пловца наряду с навыками в этом виде спорта.
Подводя итоги, стоит отметить, что начать водить ребенка в бассейн можно в разном возрасте, в зависимости от желания ребенка и родителей – просто научиться плавать и укрепить здоровье или начать спортивную карьеру. Конечно, очень важно желание самого ребенка. На желание малыша заниматься плаванием может повлиять и его тренер, поэтому к выбору инструктора необходимо подходить наиболее тщательно. Когда педагог любим, то и дети на его занятия идут с большим удовольствием. А это уже общий успех родителей и тренера.
Плавание – едва ли не самая безопасная физическая активность, поэтому им можно начинать заниматься очень рано. Есть даже грудничковое плавание, правда, основная задача здесь не научить совсем крохотного – от двух месяцев – человечка держаться на воде, а прежде всего закалить и укрепить здоровье. И как показывает практика, навыки плавания, приобретенные в грудном возрасте, остаются на всю жизнь, если продолжать занятия в течение первых трех лет жизни ребенка. Прекращение же тренировок даже на месяц приводит к их потере – потом придется начинать все сначала.
Серьезно? С 7 лет
«Да, существуют методики обучения плаванию практически грудного возраста, — говорит заведующий кафедрой теории и методики плавания Кубанского государственного университета физкультуры, спорта и туризма Анатолий Погребной. – Но все-таки чаще родители хотят научить плавать уже повзрослевшего малыша. И тут многое зависит от условий: если в бассейне есть малая чаша, то учить плаванию можно с пятилетнего возраста. В стандартном бассейне – с семилетнего».
« Я к себе пятилетних не беру, — признается тренер Андрей Филиппов. — Даже в семилетнем возрасте ребенок более адаптирован к занятиям – он уже будет понимать, что он него требуется. А с малышами можно заниматься только в игровой форме».
Самый правильный, по словам специалиста, возраст для начала занятий – 7-8 лет. Ведь часто бывает – чем раньше ребенок начал плавать, тем быстрее ему это надоело. Если малыша в пять лет отдали на плавание, через два года ему необходимо уже наращивать объемы, увеличивать дистанцию, а это уже монотонная работа, которую не каждый ребенок выдержит.
« Поэтому я советую родителям не лишать ребенка детства и не стремиться отдать его в бассейн как можно раньше » , — советует Филиппов.
По словам другого детского тренера, Татьяны Селезневой, 6-7 лет — самый благоприятный возраст для обучения детей плаванию,
« Ребята уже понимают, что от них хочет преподаватель, — говорит она. — Могут 15-20 минут слушать и выполнять указания преподавателя » .
Одно занятие – и поплыл
В плавании для большинства родителей важны не спортивные результаты, а умение ребенка в сложной ситуации добраться до берега. Держаться на воде, по словам Анатолия Погребного, научиться несложно – существуют методики для старших дошкольников, позволяющие сделать это за одно 45-минутное занятие.
« Если говорить о системе обучения в абонементных бассейнах, — считает завкафедрой плавания. – То месячного курса, то есть двенадцати занятий, вполне хватит ребенку, чтобы научиться держаться на воде и плавать простейшим способом.
А если ребенок боится воды?
« Ничего страшного, существует целый ряд приемов, позволяющих избавиться от водобоязни, — говорит Анатолий Погребной. – Только в очень редких случаях, когда боязнь воды – это действительно болезнь, настоящая фобия, тренеру будет сложно » .
« Самый тяжелый случай в моей практике: ребенка целых две недели не могли в бассейн запустить, — вспоминает Андрей Филиппов. -Но справились, и сейчас он кандидат в мастера спорта по плаванию » .
Где занятия бесплатны?
С возрастом начала занятий и водобоязнью определились, а куда пойти, чтобы сделать первые шаги в плавании? В краевом центре бассейнов достаточно, поэтому родители выбирают либо те, что поближе к дому, либо те, что подешевле. В крае есть бассейны в районных центрах, которых за последние годы построили немало. Бывают случаи, что в краснодарцы ездят заниматься в станицу Динскую – из некоторых районов по трассе быстрее добраться, чем в центр города.
« Для того, чтобы научить ребенка держаться на воде, пригодится любой бассейн », — объясняет Андрей Орешин .
Все начальное обучение плаванию в Краснодаре платное: за месяц тренировок родителям придется выложить от 2,5 тысяч рублей и больше, в зависимости от бассейна и частоты посещений. Но есть и одно исключение — МАОУ ДО СШ №6 в Фестивальном микрорайоне. Здесь плаванию учат бесплатно, но так как школа спортивная, а желающих заниматься много, то при переходе на следующие этапы идет отбор. То есть если ребенок плавать научился, но в конце учебного года не может уложиться в нормативы, то нянчиться с ним не будут. Остаются только перспективные спортсмены.
Фигуристка отметила, что в 90% случаев запись в секцию продиктована желанием родителей. Одним хочется, чтобы ребёнок просто научился кататься, другие изначально нацелены на высокие результаты, а кто-то приводит детей, так как хочет воплотить собственные нереализованные мечты, и это, по её мнению, самый спорный выбор.
«Бывает, мама хочет, а ребёнок нет. Не ломайте своих детей, услышьте их! – убеждает Ирина. – Я рекомендую альтернативу: можно перевести на индивидуальное обучение, отдать в театр на льду, где тоже работают с маленькими, или вообще попробовать другие занятия – плавание, карате, танцы, а фигурное катание пусть идёт параллельно. Бывает, ребёнок заинтересуется так, что станет кататься всё лучше, и через несколько месяцев уже будет с первой медалью. Но ни один тренер не имеет права говорить родителям, получится ли из их ребёнка чемпион. Почему? А в 5–6-летнем возрасте выяснить это невозможно. Мой тренер Жанна Громова никогда не давала подобных оценок, все работали на равных».
А вообще родителям надо объяснять детям, что спорт не имеет ничего общего с игрой во дворе, где в любой момент можешь пойти домой. Спорт – кропотливая, ежедневная, монотонная, тяжёлая работа. А в школьные годы предстоит совмещать тренировки с учёбой. Как рассказывает Ирина, будучи школьницей, если она пропускала уроки из-за соревнований, то училась даже в каникулы. По просьбе мамы учителя не делали будущей чемпионке никаких поблажек.
«Если взять всю мою карьеру, то травм и неудач было очень много, – вспоминает Слуцкая. – Были моменты, когда я выбрасывала коньки и кричала, что больше ничего не хочу. Но после выхода негативных эмоций была готова работать дальше, потому что видела цель. Меня готовили к тому, что может быть ещё сложнее, больнее, несправедливее. «Ты должна грызть лёд до тех пор, пока не добьёшься своего», – говорили мне».
Участники Фестиваля спорта на ВДНХ поинтересовались, обучают ли фигурному катанию взрослых людей. Оказалось, да, обучают. И фигуристы-любители выступают на специально организуемых для них соревнованиях.
Когда проходят встречи со спортсменами?
Встречи с чемпионами проходят раз в две недели в Доме культуры ВДНХ. Всего запланировано 14 лекций. Спикерами выступают представители тех видов спорта, которыми можно заниматься на территории выставки: скейтбординг, велоспорт (BMX, MTB), вейкбординг, футбол, баскетбол, фигурное катание, шахматы, скалолазание, воркаут, бег, йога.
24 апреля состоятся лекции «Маунтинбайк фристайл – официальный вид спорта или андеграунд?» и «Скейтбординг. Как прийти в спорт и начать занимать призовые места?». 8 мая – «Баскетбол 3х3. С улиц – на Олимпиаду» и «Вейкборд, с чего начать и как двигаться в спорте». 22 мая – «Социализация через воркаут» и «Йога для всех: теория и практика». Вход свободный, по предварительной регистрации на сайте ВДНХ.
17 апреля в парке «Битцевский лес» состоится кросс «Быстрый пёс». Хозяев приглашают преодолеть 2 км рядом с питомцами. Размер и порода собак неважны. Стартовать будут по несколько пар. Победители и призёры получат награды, а все участники – памятный значок.
Краткие рекомендации для родителей.Основные ошибки,на которые стоит обратить внимание.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| plavanie_konsultatsiya_dlya_roditeley.docx | 18.6 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей на тему:
Когда лучше начинать учить детей плавать?
инструктор по плаванию
Часто родители задумываются о том, как научить ребенка плавать как можно раньше, ведь это одно из тех умений, которое в течении жизни обязательно пригодится. Когда же следует начинать обучение?
Плавание – это красивый и полезный вид спорта, без сомнения положительно влияющий на весь организм человека.
- стимулированию сердечной деятельности;
- улучшению кровообращения;
- расслаблению нервной системы;
- укреплению дыхательной системы;
- укреплению позвоночника и формированию правильной осанки;
- общему улучшению самочувствия.
Вода благоприятствует не только физическому здоровью, но и психологическому состоянию. Она помогает снять нервное напряжение, тревоги, негатив, хорошо справляется с раздражительностью. Регулярные игры в воде всегда приносят детям радость и создают хорошее настроение, активные движения помогают почувствовать себя более уверенными и красивыми, а самые первые успехи дарят яркое чувство гордости и удовлетворения собой.
Плюсом плавания для родителей также является то, что научить этому виду спорта можно даже маленького ребенка. Плавая, малыш быстрее окрепнет и научится пользоваться своим телом.
В каком возрасте начинать учить ребенка плавать? Для начала обучения определенных возрастных ограничений не существует.
Для самых маленьких существует грудничковое плавание. Такие занятия принесут оздоровительный эффект и приучат малышей не бояться воды. Однако следует четко понимать: несмотря на то, что ребенок чуть ли не с рождения способен самостоятельно держаться на воде, эти навыки недостаточны для того, чтобы малыш мог быстро и технично плавать.
Но большинство секций плавания принимают желающих с 3-4 лет. Согласно мнению тренеров и психологов, дети, достигшие этого возраста, наиболее готовы к обучению плаванию и взаимодействию с водой. В этом возрасте у малышей уже достаточно развиты мышление и координация движений. Совсем маленькие дети просто не смогут ни понять, ни выполнить основные правила плавания.
До 3 лет достаточным навыком для ребенка будет не бояться воды, это поможет ему легко освоить техники плавания в будущем. Чтобы преодолеть страх перед водой, малышей обливают с головой, учат нырять за игрушками, плескаться и играть на мелководье.
В возрасте 3-6 лет малыши учатся основам плавания, узнают свойства водной среды, осваивают способы удержания тела в горизонтальном и вертикальном положениях.
Перед входом в воду, инструктор проводит легкую разминку для разогрева мышц: воспитанники выполняют круговые движения головой, махи руками и ногами, приседают, делают повороты, ходят.
В бассейне ребенку нужно время, чтобы свыкнуться с окружающей обстановкой, поэтому стартовые занятия обычно посвящены адаптации к воде. Ребята ходят по дну бассейна, выполняют координационные движения руками и ногами, прыгают.
На последующих занятиях тренер научит детей в игровой или соревновательной форме задерживать дыхание, опуская голову в воду. Такое упражнение можно закреплять и дома в ванной комнате.
Следующим этапом будет совместить технику верного дыхания и простейших упражнений. Например, использовать упражнение «Скольжение», которое выполняется при помощи плавательной доски. Далее на занятиях дети учатся использовать руки и ноги.
После закрепления всех начальных элементов и навыков юный пловец готов осваивать простейшие стили плавания.
С 6-7 лет ребенок готов осваивать плавание стилями – брассом, кролем, на спине.
Профессионально учить плаванию детей возможно начиная с 7 лет. В этом возрасте ребята уже показывают эффективные результаты и обладают необходимыми способностями и физическими показателями.
Такое эффективное закаливание совершенствует механизмы терморегуляции тела, учит организм быстрее адаптироваться к перепадам температур и изменениям окружающей среды. Особенно это показательно в осенью и весной, в период массовых респираторных заболеваний.
Также польза плавания для детей заключается в физическом развитии. В воде задействуются почти все группы мышц. Благодаря равномерной нагрузке формируется пропорциональная фигура, правильная осанка.
Плавание служит и профилактикой болезней. Хорошо известно, насколько школьные годы формируют осанку и другие анатомические характеристики человека. Регулярные занятия водными видами спорта предотвращают искривления позвоночника, плоскостопие, ожирение. Тренировки в воде снимают стресс. Особенно такие занятия рекомендованы для гиперактивных детей, требующих дополнительной физической нагрузки каждый день.
Походы в бассейн улучают работу нервной, кровеносной, сердечно-сосудистой систем, развивают легкие. А еще любая спортивная секция учит ответственности, трудолюбию, внимательности и целеустремленности.
Противопоказания для плавания
С какого возраста начинать занятия?
Учить ребенка плавать можно еще в грудничковом возрасте. До пяти лет занятия в воде не должны носить слишком серьезный характер. Тренировки проходят в игровой форме и комфортной обстановке, чтобы малыш полюбил воду, не чувствовал к ней страха.
А вот как профессиональный спорт, плавание рекомендовано с 5-7 лет. В этом возрасте уже есть координация движений. Ребенок может сосредоточиться и послушать тренера, чтобы понять, что от него требуется. Главное в данный период — закладывание основы, которые включают в себя правильные гребные и толчковые движения, синхронизированные с дыханием и положением тела в воде.