К возрасту 1 года у ребёнка уже постепенно складывается определённый режим дня. Он сложился на протяжении последних двух месяцев и останется примерно таким же на протяжении последующих трёх-четырёх месяцев или чуть больше. Примерно до 15-18 месяцев жизни специалисты не рекомендуют радикально менять режим дня, переходя на один, более длительный сон в ночное время и оставляя малышу только один дневной сон. Хотя все дети разные, им необходимо достаточно отдыха, чтобы не нарушался процесс их физического и нервно-психического развития.
- 1. Построение режима дня ребёнка в возрасте 1 года
- 2. Примерное построение режима дня ребёнка 1 года жизни
- 3. Список ситуаций, когда режим может сбиваться и дети плохо спят
- 4. Проблема со вторым сном днём
- 5. Освоение новых навыков
- 6. Не может уснуть без помощи
Построение режима дня ребёнка в возрасте 1 года
Никаких глобальных изменений в режиме дня и расписании малыша к годовалому возрасту не требуется. Он сохраняется примерно таким же, как был в предыдущие пару месяцев жизни. Основное, что требуется для полноценного развития малыша — это достаточное количество сна, дающего возможность восстановить силы, поскольку сейчас ребёнок осваивает новый навык — делает свои первые шаги. Возможность освоения новых пространств, большое количество эмоций, новой информации может перегружать нервную систему. Чтобы избежать истерик и капризов, ухудшения состояния здоровья, режим дня ребёнка 1 года жизни должен предусматривать суммарно примерно 12 часов сна за сутки. На дневные сны приходится до 3-4 часов, остальное время — это ночной отдых (примерно 10-11 часов с возможными пробуждениями).
Ещё один важный момент в режиме дня любого ребёнка, достигшего 1 года жизни — это приёмы пищи. Остаётся примерно то же расписание с пятью приёмами пищи. Но в ночное время ребёнку может потребоваться небольшой перекус. Если ребёнок находится на грудном вскармливании, его достаточно просто приложить к груди.
Примерное построение режима дня ребёнка 1 года жизни
Некоторые дети к годовалому возрасту способны относительно спокойно проспать всю ночь, не просыпаясь для кормления. Но вполне допустимо, что среди ночи ребёнок просыпается перекусить или попить. Нередко пробуждения по ночам связаны не с голодом или жаждой, а избытком впечатлений днём, прорезыванием зубов или другими проблемами.
Поэтому приведённый ниже в таблице примерный режим дня, составленный для ребёнка 1 года можно корректировать под себя.
Режим дня месячного ребенка – понятие сильно преувеличенное. Как такового порядка в смене периодов сна и бодрствования у новорожденного еще нет. Не стоит ожидать, что он будет засыпать и просыпаться по часам, испытывать голод через равные промежутки времени, выдерживать отведенные для прогулки часы. Конечно, отдельные элементы режима вы установите сразу: обязательный утренний туалет, вечернее купание, – но в целом до настоящего распорядка дня еще далеко.
Режим сна ребенка
Большую часть суток ребенок первого месяца жизни спит. В среднем норма сна для новорожденного составляет 16-19 часов в сутки, для ребенка в месяц – 15-17 часов. Как правило, это порядка 6 дневных снов продолжительностью 2-2,5 часа и около 6 часов ночного сна с перерывами на кормления.
Однако все дети индивидуальны, и нормы для каждого конкретного ребенка будут свои. Один малыш, действительно, будет образцово спать день и ночь, просыпаясь каждые три часа для кормления. Другой – беспокоиться каждый час.
Это важно!
Проконсультируйтесь у врача, если ребенок в месяц спит меньше 11 и больше 19 часов в сутки.
Режим кормлений на ГВ
В первый месяц жизни младенца грудное вскармливание только устанавливается: малыш учится питаться самостоятельно, вне материнского организма, а тот, в свою очередь, настраивается работать в новом режиме.
Очень многое в этот период зависит от психологического состояния мамы – всё же человек не машина и не может подключить особую функцию нажатием кнопки. В течение первого месяца у женщины происходит становление лактации. Именно поэтому в первый месяц так важен режим питания ребенка по требованию. Что это значит? Это значит, что мама даёт ребенку грудь не через равные промежутки времени, а тогда, когда ребенок забеспокоится, будет проявлять признаки голода: плакать, искать ртом источник еды. Конечно, перед тем как дать малышу грудь, стоит убедиться, что его беспокойство не связано с другими причинами: проверить, не нужно ли сменить ему подгузник, удобно ли он лежит, не давит ли одежда. Кроха может просто соскучиться и испугаться без мамы, тогда он успокоится на руках. Но если плач не стихает, а с прошлого кормления уже прошло около часа, можно снова предложить ребенку поесть.
И маме, и малышу нужно привыкнуть друг к другу, а для этого проводить как можно больше времени в тактильном контакте. Кормление грудью в этом отношении – прекрасная возможность. Число кормлений в сутки может варьировать от 6-8 до 10-15 Оно может быть разным в разные дни. Иногда будет казаться, что ребенок буквально сутками висит на груди. Это нормально, через такие дни проходят почти все мамы на ГВ.
Постепенно организм научится вырабатывать именно столько молока, сколько нужно вашему малышу. Промежутки между кормлениями станут больше, ведь желудок ребенка растет и сможет вмещать больший объем пищи. К концу первого месяца жизни вы начнете замечать, как режим кормления постепенно перестает быть хаотичным, в нем наметится система и периодичность.
Режим кормлений на ИВ
Режимы вскармливания детей на грудном и на искусственном вскармливании отличаются.
На ИВ следует придерживаться определенного режима, потому что на усвоение смеси малышу нужно больше времени и энергии.
На грудном вскармливании ребенок сам регулирует объем питания. Подсчитать, сколько именно молока ему досталось за кормление, маме практически невозможно. Малышу же на искусственном вскармливании суточный объем смеси рассчитывается в соответствии с возрастом и весом, под контролем педиатра. Если этот объем произвольно увеличивать или уменьшать, не выдерживать промежутки между кормлениями, у ребенка могут возникнуть расстройства пищеварения, дефицит или избыток массы тела.
Выводы:
- Режим сна ребенка в месяц включает в среднем 6 дневных снов по 2-2,5 часа и ночной сон около 6 часов, возможно с перерывами на кормление.
- Ребенок на ГВ в первый месяц жизни получает грудь по требованию.
- На ИВ свободный график кормления не рекомендуется. Малыш получает смесь через равные промежутки времени в рекомендованном педиатром объеме.
- В холодное время года с малышом гуляют один раз в день в первой половине дня, летом – дважды, но не в разгар дневной жары.
Чем младше ребенок, тем меньше будут разовые дозы смеси и меньше промежутки между кормлениями, а сами кормления чаще. По мере взросления малыш станет есть реже, но большими порциями. Станет длительнее ночной сон, уже без перерыва на кормление.
Режим прогулок
Режим грудного ребенка обязательно должен предусматривать прогулки, однако в месяц их длительность и частота во многом зависит от погоды. Не стоит любой ценой организовывать выход на улицу, если там холод, ветер, осадки или зной. Можно организовать малышу дневной сон на балконе, а если и для этого слишком морозно – проветрить комнату в течение 8-15 минут.
Также не стоит выходить на прогулку с ребенком первого месяца жизни в разгар дневной жары: между 11.00 и 16.00 часами. В этот период высока солнечная активность, что вредно и для мамы, и для малыша. Пусть кроха прикрыт от прямых солнечных лучей капюшоном коляски, он может легко перегреться и даже получить тепловой удар.
В благоприятную же погоду можно гулять в холодное время года в первой половине дня от 30 минут до часу-полутора, чтобы малыш не успел проголодаться и не стал плакать на улице.
Летом можно выйти на прогулку дважды: утром и после обеда – и гулять полтора-два часа или дольше. Если уходите достаточно далеко от дома, предусмотрите возможность покормить малыша. Узнайте, есть ли по пути кафе или торговые центры с комнатой матери и ребенка, захватите объемный платок или шарф, если вам комфортно покормить малыша, прикрыв его от посторонних глаз. Если ребенок на ИВ, возьмите бутылочку с нужным объемом сухой смеси и термос с теплой водой, чтобы быстро приготовить ему питание.
Информация проверена экспертом
Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета
Полгода – символическая черта. Позади период раннего младенчества, когда малыш только приспосабливался к жизни в большом мире и был совсем беспомощным. Теперь с каждым днем он станет приобретать всё больше “взрослых” навыков, в первую очередь ему предстоит научиться самостоятельно сидеть, удерживать равновесие, передвигаться в пространстве – пусть пока ползком, а потом и вставать на ножки. Правильно организованный режим дня поможет ребенку справляться с физическими и эмоциональными нагрузками и качественно отдыхать.
Режим сна
В 6 месяцев малышу требуется от 13 до 16 часов сна в сутки, иногда чуть больше, иногда меньше. За пределами нормы будет суточный сон короче 11 и дольше 18 часов: если ребенок спит мало и беспокойно или же, наоборот, просыпается лишь ненадолго и неактивен в периоды бодрствования, срочно нужна консультация врача.
Ночной сон ребенка в полгода составляет в среднем 10-12 часов, возможны перерывы на позднее вечернее, раннее утреннее и ночное кормления.
Днем малыш спит 2-4 раза по часу-полтора, возможно по 2 часа, если остается всего два дневных сна. Определить конкретное время дневного отдыха поможет сам ребенок: укладывайте его, когда заметите, что его уже не увлекают игрушки, он начал капризничать, тереть уши и глаза. Как правило, к 6 месяцам естественный режим дня уже выработан, и малыш спит в одно и то же время. Если вы видите, что засыпать в привычные часы малышу становится всё тяжелее, попробуйте понемногу увеличивать время бодрствования, чтобы постепенно сократить один из дневных снов.
Это важно!
Бодрствовать ребенок в 6 месяцев способен до 2,5 часов.
Режим кормлений
6 месяцев – крайний срок введения прикорма. Если не познакомить малыша с новой пищей до 26 недель, то позже детскому организму будет сложнее научиться её усваивать, возрастает риск развития аллергической реакции.
Таким образом, режим питания ребенка в 6 месяцев останется прежним по времени – это будут все те же 6 кормлений через каждые 3,5 часа, но изменится качественно. Если прикорм вводился в 4 — 5 месяцев, то малыш уже получает 1 — 2 вида новых блюд (каша и/или овощное пюре). Введение прикорма продолжается.
Режим ребенка в 6 месяцев, находящегося на искусственном вскармливании, останется всё таким же строгим, ведь молочную смесь малыш должен получать по часам. Несмотря на введение прикорма, свободный график по-прежнему недопустим.
Режим ребенка 6 месяцев на грудном вскармливании хотя в целом и соблюдается, но допускает небольшие отклонения по времени.
Выводы:
- Режим шестимесячного ребенка включает 13-16 часов сна в сутки, из них порядка 10 приходится на ночной сон.
- Ест полугодовалый малыш 6 раз днем, при необходимости сохраняется и ночное кормление. Помимо грудного молока или смеси ребенок в этом возрасте обязательно получает прикорм.
- В режиме дня ребенка в 6 месяцев обязательно предусмотрены прогулки. Их продолжительность зависит от времени года, погоды, настроения и самочувствия мамы и малыша.
- В периоды бодрствования ребенку нужно обеспечить безопасные условия для передвижения, играть с ним и много общаться.
Режим прогулок
В полгода режим прогулок с малышом может быть пересмотрен за счет того, что теперь кроха может теперь сидеть в коляске и, наконец, смотреть по сторонам. Когда тебе вдруг открывается столько интересного, становится не до сна. Малыш, скорее всего, теперь будет бодрствовать на улице, поэтому прогулки сдвинутся по времени в промежуток между дневными снами. Если же на свежем воздухе малыша по-прежнему будет клонить в сон, распорядок прогулок не изменится.
В холода с ребенком гуляют по возможности 1-2 раза. Время прогулки определяют по погоде и самочувствию мамы и малыша. В идеале это две двухчасовые прогулки, на практике – как получится. Температура ниже -15, обильные осадки и сильный ветер – повод заменить прогулку сном на балконе или просто хорошо проветрить комнату.
В теплое время года прогулки могут быть гораздо продолжительнее. Можно выходить на улицу на всё время бодрствования и даже дать возможность малышу спать на свежем воздухе, если он не капризничает и есть возможность при необходимости его покормить.
Не забывайте защищать ребенка от УФ-излучения: надевайте ему головной убор с полями, используйте крем от солнца. При значениях УФ-индекса выше 4 надевайте малышу легкую, но закрытую одежду и старайтесь держаться в тени.
Чем можно занять ребенка в бодрствование
Бодрствование малыша в полгода как никогда активно. Не ограничивайте свободу ребенка манежем или кроваткой, лучше обеспечьте ему безопасное пространство на полу. Пусть двигается за игрушкой, старается самостоятельно добраться к вам, оттачивает навык ползания.
В полгода можно начинать практиковать с малышом пальчиковые игры, показать “ладушки”, “сороку-ворону”, “козу”. Это не только способ развлечения и общения с малышом, но и возможность развивать ему мелкую моторику и мышление.
По-прежнему предлагайте крохе игрушки разной формы и текстуры, но не все вместе, а по одной, по очереди. Много игрушек сразу не позволят ребенку сосредоточиться, его внимание будет рассеиваться, и он не заинтересуется ничем.
Попробуйте посмотреть с малышом книгу с большими понятными картинками, называйте предметы, животных, людей. Читайте ему короткие ритмичные стихи и потешки, пойте песенки. Общение, движение, мамино присутствие и внимание – вот всё, что нужно для ребенка в 6 месяцев, чтобы он хорошо развивался и чувствовал себя комфортно.
Отвечает консультант команды Sleep Expert Мария Лебедева:
Анна, здравствуйте!
Колики это очень тяжелый период в жизни каждой семьи. Обнимаю Вас!
Колики обычно появляются в возрасте 3 недель и заканчиваются к 3-4 месяцу жизни малыша. К сожалению, нет способов полностью избавиться от них. Кому-то помогает контакт кожа к коже, кому-то погреть животик. Если колики беспокоят малыша на протяжении всей ночи, то это может стать поводом к тому, чтобы обратиться к врачу, чтобы проверить здоровье ребенка.
Здравствуйте! Нам 11 дней и с рождения мы страдаем ночными коликами, а именно газиками. Днём спим и кушаем хорошо, спит около 3 часов. В ночное время после 12 ти часов становится беспокойным, тужится, краснеет, плачет, плохо ест и не может спать. Итого так мы можем промучаться до 6ти утра, с небольшими отрывками на сон. Я естественно не успеваю поспать в такое время. Пробовали эспумизан беби, но от него начался лёгкий запор, решили отказаться от греха подальше. После пробовала давать укропную водичку, тоже большого эффекта не увидела. С сегодняшнего…
вечера начнём бэйби калм, посмотрим как будет. Подскажите пожалуйста, как помочь малышу ночью справиться с газиками и спать нормально? Причём колики у нас проявляются именно в ночное время.
Большинство родителей мечтают о том, чтобы их ребенок вырос здоровым и счастливым. Мамы и папы большое внимание уделяют основным показателям здоровья (вес, рост, навыки), забывая про то, что здоровье малыша напрямую зависит еще и от правильного режима. Именно о том, какой режим должен быть у ребенка, мы и расскажет в этой статье.
Распорядок дня – основной фактор здоровья малыша
Правильный режим – это рациональное распределение времени нагрузок (двигательной, умственной) с периодами ограничения. Соблюдение такого распорядка способствует, во-первых, выработке у ребенка ответственности и пунктуальности, а во-вторых – развитию его как личности. Особенно важен распорядок дня для здоровья детей младшего возраста. Однако необходимо понимать, что режим двухлетнего малыша существенно отличается от двигательного режима и развития 6-месячного ребенка.
Сон – важная составляющая в режиме дня
Сон, по словам врачей, один из важнейших факторов, влияющих на здоровье малыша. Причем не только физического, но и психического. Если ребенок выспался, он активен и деятелен, легко воспринимает информацию и готов к общению. Когда же малыш не доспал, он вял и капризен. Кстати, дневной сон не менее важен, нежели ночной. Исходя из этого, укладывать ребенка спать днем необходимо столько раз, сколько это предусмотрено в распорядке дня для его возраста.
К примеру, режим сна годовалого ребенка – это одноразовый дневной сон продолжительностью до трех часов и полноценный ночной с девяти часов вечера до семи утра. Если же говорить о новорожденном, то здесь распорядок иной. Режим дня месячного ребенка на грудном вскармливании включает около 19 часов сна с небольшими перерывами бодрствования.
Прогулки на свежем воздухе
Обязательным пунктом в распорядке дня являются прогулки. С одной стороны – двигательная активность и закаливание организма. А с другой – общение со сверстниками, получение информации, приобретение навыков коммуникации. Чрезвычайно важными прогулки будут для ребенка, не посещающего детское дошкольное учреждение. К слову, привыкнуть к режиму ребенку в детском саду будет гораздо проще, если он приучен к нему дома.
Длительность прогулки зависит от времени года, погоды и возраста малыша. Так, в холодный период с ребенком можно гулять около 2-3 часов. Летом детки должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени.
Дальше речь пойдет о питании, в том числе и о режиме питания ребенка на грудном вскармливании.
Полноценное питание – залог здоровья малыша
Родители знают, что питание малыша должно быть сбалансированным. Белки, жиры и витамины – основа рациона. А с углеводами рекомендуем быть острожными. Советуем внимательно следить за тем, чтобы ребенок не переедал их. Приучите малыша к определенной «дозе» конфет, печенья и булочек. Привыкнув к этому, ребенок будет знать меру и не станет «закатывать» скандалы, выпрашивая очередную сладость. Углеводы в большом количестве способны привести к ожирению и стать причиной кариеса у детей.
Режим кормления новорожденного ребенка, рекомендованный педиатрами, – это кормление через каждые 3 часа. Однако в последнее время все большую популярность набирает «гибкий» режим, предполагающий кормление малыша «по требованию». К слову, организовать режим дня грудного ребенка по часам молодой маме поможет участковый педиатр.
Преимущества «гибкого» кормления:
- ребенок всегда сыт;
- ребенок более спокоен (частое общение с мамой только на пользу малышу);
- у молодой мамы меньше проблем с грудью.
Особенности режима для деток от года до трех
Малыши в этом возрасте особенно остро переживают любые перемены. Поэтому родителям необходимо как можно раньше приучить малыша к распорядку дня. Однако делать это следует мягко и постепенно.
- ребенок приучается к организованности;
- нормализуется работа внутренних органов;
- малыш становится более спокойным;
- адаптация к яслям проходит легче.
Если же по каким-либо причинам родителям не удалось приучить малыша к организации дня до трех лет, то в последующем осуществить это будет намного сложнее. О том, как приучить ребенка 5 лет к режиму, речь пойдет в следующем разделе.
Режим дня для детей от четырех до шести лет
Распорядок дня в этом возрасте должен учитывать множество параметров, основным из которых является подготовка к школе и более сильные нагрузки, как физические, так и моральные. Детки в этот период начинают активно расти, поэтому родителям стоит уделить особое внимание правильному питанию. Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством фруктов и овощей. В осенне-весенний период необходимо усилить иммунитет ребенка витаминными комплексами. В течение года актуальны закаливающие мероприятия (после предварительной консультации у педиатра).
В данном возрасте важным моментом является режим дня. Ребенок должен ложиться и вставать в одно и то же время, как и завтракать, обедать и ужинать. В распорядке дня часы активных игр и прогулок необходимо чередовать с более спокойными занятиями. Причем актуально это не только для детских дошкольных учреждений. Родителям необходимо обратить особое внимание на организацию правильного режима для детей дошкольного возраста дома. И еще, старайтесь не нарушать установленный распорядок дня без серьезной на то причины.