В прошлой статье мы разобрали «Питание для укрепления иммунитета». В этой же раскроем не менее актуальную тему как поднять иммунитет ребенку. Каждый родитель очень переживает за то, чтобы их дети росли сильными и здоровыми, и часто задаются вопросами:
— Как понять, что иммунитет ребенка ослаб?
— Причины снижения иммунитета
— С чего стоит начать?
Как понять, что иммунитет ребенка ослаб?
Первым делом, стоит принять тот факт, что у детей с самого рождения иммунитет не сформирован и по мере взросления его необходимо укреплять.
Слабый иммунитет обычно прослеживается по следующим признакам:
— Длительные и осложненные простудные заболевания;
— Плохой аппетит и проблемы с пищеварением (запоры, расстройства);
— Недомогание, тревожный сон и малая активность в период бодрствования;
— Бледноватая кожа, мешки под глазами, сыпь и проявление герпеса.
Причины снижения иммунитета
- Неправильное питание;
- Стресс;
- Антисанитария (гигиена);
- Хронические или наследственные заболевания.
С чего же стоит начать?
Повышать и укреплять здоровье вы можете беспроблемно в домашних условиях. Мы рекомендуем обратить внимание на следующие аспекты.
Питание
В большинстве своем питание младенцев зависит от матери. По возможности не отказываться от грудного вскармливания, так как материнское молоко содержит много полезных веществ, которые укрепляют иммунитет и помогают малышу расти и развиваться.
Первым делом, необходимо выработать диету, обогащенную витаминами и минералами. Добавьте в рацион, как минимум 5 различных видов фруктов и овощей. Рекомендуется разделить суточную порцию на несколько небольших. Не забывайте и про себя, старайтесь пить витамины и больше воды, чтобы быть в тонусе.
Чтобы не покупать постоянно воду и тратиться на пластик, рекомендуем установить фильтр в доме или использовать фильтр-кувшин. Например, в нашем каталоге представлена линейка фильтров и кассет для воды серии «АКТИВ». Они обогатят вашу воду магнием и цинком. А также защитят от тяжелых металлов и других различных примесей.
Сон
Сон один из важнейших факторов для укрепления иммунитета, так как он влияет на психологическое состояние ребенка. Чтобы ребенку грудничкового возраста выспаться, ему необходимо спать по 12-13 часов в сутки. В дошкольном возрасте, когда ребенок уже начинает вести более активный образ жизни, его сон должен занимать около 10 часов. Если ребенок в этом возрасте не спит в дневное время, рекомендуется его на ночь укладывать пораньше.
Активный образ жизни
Как говорится, движение – это жизнь. Начните заниматься спортом вместе с ребенком, став для него личным примером. Зарядка по утрам, прогулки по улице, езда на велосипедах, катание на коньках, футбол, волейбол и многое другое поможет вам укрепить тело и иммунитет.
Гигиена
С детства приучайте ребенка к мытью рук до и после каждого приема пищи, после контакта с животными, после туалета, после улицы или посещения общественных мест. Следите за тем, чтобы ребенок не брал ничего в рот. Старайтесь запастись антисептиками, обеззараживающими средствами и влажными салфетками.
Чтобы ребенку было проще соблюдать эти правила, покупайте им красивые разноцветные полотенца или детские мыла с приятными запахами.
Вакцинация
Вакцины (прививки) необходимы ребенку для того, чтобы избежать заражения серьезными заболеваниями с самого рождения. Сейчас, в связи с пандемией и текущей ситуацией в мире, прививка крайне необходима для укрепления иммунитета организма.
Мы живем в мире микробов, бактерий и других микроорганизмов. Из-за чего ваш малыш еще может не подозревать об этом, но уже быть подвержен различного рода “опасностям”. Ведь до развития медицины и появления вакцин многие умирали, в том числе и дети, от таких редких болезней как корь, оспа, краснуха, различные формы гриппа и многих других заболеваний.
Начинать прививки можно с самого рождения, вплоть до взросления. Но быть осторожным и следить за поведением малыша, так как организм человека индивидуален, и реакция на вакцины может быть разной.
Конечно же прививка – это не панацея, она позволит значительно увеличить шансы избежать «проблемных» болезней, но не исключить их полностью.
Маленький ребёнок зачастую подхватывает различные болезни в детском саду. Это обусловлено тем, что в его окружении могут быть больные дети.Родители приводят своих детей в детский сад с насморком или кашлем, а иногда отправляют своё чадо сразу после болезни. Взрослые забывают, что бесконечные болезни маленького члена семьи пагубно влияют на них и на самого ребёнка. Чтобы избежать большого количества заболеваний необходимо заниматься укреплением иммунитета ребёнка.
Маленький ребёнок зачастую подхватывает различные болезни в детском саду. Это обусловлено тем, что в его окружении могут быть больные дети. Родители приводят своих детей в детский сад с насморком или кашлем, а иногда отправляют своё чадо сразу после болезни. Взрослые забывают, что бесконечные болезни маленького члена семьи пагубно влияют на них и на самого ребёнка. Чтобы избежать большого количества заболеваний необходимо заниматься укреплением иммунитета ребёнка. Ниже будут приведены подробные примеры, каким образом это лучше всего сделать.
Для начала необходимо изменить обстановку в жилом помещении. Обязательно это нужно сделать, если чадо росло в полной изоляции и тщательно оберегалось от негативных факторов. Понятное дело, что не надо создавать искусственным образом сквозняки, но и чрезмерную стерильность помещения тоже не нужно делать.
Ещё одним немаловажным фактором для сохранения здоровья ребёнку является обработка носоглотки малыша. Это можно делать с помощью соляного раствора. Специальные препараты подобного рода можно купить в аптеке, а можно сделать самостоятельно. Если ваше чадо постоянно болеет во время эпидемий гриппа, то ему необходимо смазывать область носа с помощью специальной мази. Зачастую для этого используют оксолиновую мазь. Она является идеальным способом для защиты от всевозможных бактерий.
Ещё одним немаловажным способом, который поможет развить иммунитет у вашего отпрыска является изменение его рациона. Ребёнок большую часть своего свободного времени проводит в детском саду, но данный аспект не должен влиять на питание в домашних условиях. Ведь только дома ребёнок может получить в необходимом количестве витаминизированные и сбалансированные питательные вещества. Необходимо регулярно включать в рацион вашего малыша ягоды и фрукты, т. к. в них содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. Растущему организму это нужно в первую очередь. Для повышения иммунитета ребёнка идеально подходит обычная вода. Ведь если её выпивать, то можно насыщать свой организм различными микробами и бактериями.
Также, если ваш малыш часто заболевает, то вам может помочь врач-педиатр. Он может выписать необходимые препараты, которые увеличат иммунитет вашего ребёнка. Данных препаратов на сегодняшний день масса. Очень сложно выделить какой-то один, а врач сможет порекомендовать нужное средство, которое подойдёт для вашего ребёнка. Стоит поинтересоваться у представителя медицины о различных процедурах, которые будут полезны конкретно для вашего ребёнка.
Необходимо осуществлять регулярные прогулки на свежем воздухе. Делать это нужно в любую погоду. Не стоит обращать внимание на то, что за окном идёт дождь или снег, на улице жарко или холодно. Нужно совершать хотя бы короткие прогулки. На здоровье и иммунитет малыша свежий воздух влияет только положительным образом.
Стоит помнить, что организм ребёнка нужно закалять не только физическими способами, но и моральными методами. Нужно постоянно следить за тем, чтобы ребёнок был счастлив.
Знаете ли вы, что более 70% детей в возрасте 2–6 лет болеют инфекционными заболеваниями до 10 и более раз в году? Как показывает медицинская практика, многие родители достаточно спокойно относятся к агрессивной антибактериальной терапии, считая ее единственным спасением. Но ответственные мамы и папы, осознавая всю опасность применения антибиотиков, настойчиво пытаются разобраться, как укрепить иммунитет ребенку 2 лет без агрессивных медикаментов.
ПОЧЕМУ ДЕТИ, НАЧИНАЯ С 1–2 ЛЕТ, ТАК ЧАСТО БОЛЕЮТ?
Многие родители уже знают, что «виновником» частых инфекций является незрелая иммунная система малыша. Если новорожденного кроху примерно до 6 месяцев защищают материнские антитела, то затем маленькому человечку приходится рассчитывать только на свой иммунитет, которому предстоит научиться распознавать и уничтожать чужеродные структуры.
Чтобы защитить на первых порах неокрепший детский организм, родители должны создать своему малышу особые условия. Так, в первые месяцы жизни лучше оградить ребенка от лишних контактов – чужие люди могут быть носителями различных «незнакомых» в вашей семье микроорганизмов.
Достигнув возраста одного года, малыш уже имеет достаточно устойчивый клеточный иммунитет. Но теперь наступает время знакомства с окружающим миром, выходящим за рамки квартиры или дома.
ЧТО МЕНЯЕТСЯ ПОСЛЕ 1 ГОДА?
Родители берут своего малыша в гости, ездят к знакомым и родственникам, знакомят кроху с другими детьми. Двухлетний малыш становится активным и самостоятельным, мало того – возраст от 1,5 до 3 лет считается переходным, поэтому дети подвержены частым стрессам, а они, как известно, не лучшим образом отражаются на состоянии иммунитета. Некоторые родители вынуждены отдавать свое чадо в 2 годика в детсад, а это также психологический стресс и дополнительная опасность извне – вашего малыша может заразить чужой ребенок. От мам двухлетних крох можно часто услышать жалобы: «Подскажите что делать! Ребенок неделю походит нормально в садик, а потом начинаются всякие болячки, и мы вынуждены идти на очередной больничный! Что можно сделать, как укрепить иммунитет ребенку 2 лет?».
Конечно, в первую очередь нужно обратиться к врачу, который поможет разобраться, какие именно факторы влияют на здоровье малыша.
- У одних детей крепкий иммунитет от природы. Чтобы противостоять заболеваниям, им достаточно обеспечить сбалансированное питание и правильный режим дня.
- Деткам с ослабленным иммунитетом нужно заняться активным закаливанием и тренировкой иммунной системы. Чтобы помочь растущему организму, врач также может выписать иммуномодулирующие препараты.
- У некоторых малышей иммунная система более агрессивная, следствием чего является аллергия – таким детям требуются особое отношение и терапия.
- У детей также могут диагностировать иммунодефицитное состояние разной степени тяжести, и в каждом конкретном случае подбирается специальное лечение.
КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЁНКУ В 2 ГОДА?
Вместе с тем существуют и общие правила укрепления иммунитета, которые подходят для применения у каждого двухлетнего малыша.
- Важно обеспечить правильное сбалансированное питание (не забывайте про свежие овощи и фрукты, не приучайте детей к фаст-фуду и рафинированной пище). Ребенок должен получать все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины.
- Важно составить правильный режим дня и придерживаться его, родители должны проследить, чтобы ребенок хорошо высыпался.
- Необходимо создать здоровые бытовые условия – комната малыша всегда должна быть чистой, в ней необходимо регулярно проводить влажную уборку и проветривание.
- Приучайте ребенка к личной гигиене.
- Приучайте ребенка к активной деятельности – ходите на улицу, по возможности занимайтесь спортом и поддерживайте активность малыша.
- Отличная тренировка для иммунитета – закаливание. В 2 годика можно проводить активные воздушные, водные и солнечные процедуры.
МОЖНО ЛИ ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ 2 ЛЕТНЕГО РЕБЁНКА ПРЕПАРАТАМИ?
Есть ли какая-то «волшебная» таблетка, которая поможет укрепить или восстановить иммунитет?
Особых средств, которые бы навсегда избавили вашего малыша от всех болезней, не существует. Да они и не нужны, поскольку иммунная система человека сама по себе надежна и устойчива. Главное – поддержать её. Сделать это можно специальными препаратами, к которым относятся:
Периоды интенсивного роста ребенка, как правило, приходятся на возраст с 4 до 6 лет, с 11 до 12 лет и с 16 до 17 лет. В эти периоды дети могут болеть чаще. Однако повысить иммунитет ребенка и научить детский организм противостоять различным вирусам и инфекциям, вполне по силам каждой маме.
Если ваш ребёнок часто болеет, не торопитесь давать ему витамины и лекарства. Нужно понимать, что ни один комплекс витаминов и минералов не влияет на иммунитет. У большинства детей иммунная система работает как часы. Просто ребенку нужно подрасти, а иммунной системе «созреть».
Для того, чтобы укрепить детский иммунитет, ребенку необходимо полноценно питаться, заниматься физкультурой, больше гулять и дышать свежим воздухом. Часто болеющим детям, рекомендуется ежегодно проходить санаторно-курортное лечение. Как правило, на лечение принимаются дети с 3-х лет. Поездка в санаторий станет эффективной профилактикой частых простудных заболеваний и прекрасным способом набраться новых впечатлений и провести время с пользой.
Врачи санатория «Дюны» (Санкт-Петербург) разработали оздоровительную программу для детей от 4-х лет, которая помимо общеукрепляющего действия на организм ребенка, способствует психоэмоциональной разгрузке, повышает адаптационные возможности организма и укрепляет иммунитет.
Оздоровительная программа включает:
· Консультации педиатра и физиотерапевта (первично и повторно);
· Общее ультрафиолетовое облучение. Повышает устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и насыщает его витаминами;
· Галотерапию. Оказывает противовоспалительное и саногенное действие на верхние дыхательные пути, предотвращает возникновение дисбактериоза и аллергических реакцию, а также укрепляет иммунитет ребенка;
· Ультрафиолетовое облучение носоглотки (КУФ) обеспечивает санацию хронических очагов инфекции носоглотки;
· Ингаляции лекарственных веществ оказывают противовоспалительное действие
· Ножные контрастные ванны имеют закаливающее, общеукрепляющее действие;
· Кислородный коктейль способствует повышению иммунитета и работоспособности, восстановлению после умственных нагрузок.
Санаторно-курортное лечение сопровождается лечебной гимнастикой, диетическом питание и занятиями в бассейне. Такой отдых будет полезен для ребенка, даже если он не имеет никаких хронических заболеваний. Курортное лечение имеет колоссальный эффект общего оздоровления, повышает иммунитет и представляет собой важное условие для профилактики любых заболеваний.
Санаторий «Дюны» входит в Ассоциацию оздоровительного туризма и корпоративного здоровья
Действенные программы профилактики, снижение употребление табака, алкоголя, приверженность здоровому образу жизни, приверженность лечению, вакцинация.
Оториноларинголог Дмитрий Волков
Заведующая Детским городским пульмонологическим центром Марина Кондратьева
Детский стоматолог Татьяна Зарубина — о стоматите
Аллерголог Жанна Привалова о поллинозе
Детский гинеколог Ярослава Осипова ответы на частые вопросы
Иммунолог Ирина Молина про вакцинацию и привики
Педиатр Кнкуш Мартиросян о грудном вскармливании
ОПРОС
Здоровье школьника. Памятки. Сборник.pdf
Как правильно выбрать школьный ранец?
Лето пролетает все быстрее, до начала учебной четверти остается всего месяц. Многих родителей будущих первоклассников волнует вопрос о том, как правильно выбрать школьный ранец.
Школьный ранец – незаменимый атрибут первоклассника, должен соответствовать росту и весу ребенка, поддерживать спину и нравится. В магазине по возможности примерьте ранец ребенку, обратите внимание на то, чтобы его верх не выходил за линию плеч, а низ не опускался ниже бедер, отрегулируйте лямки по росту ученика. Осмотрите ранец, у него должна быть жесткая или полужесткая спинка (для начальных классов предпочтителен и жесткий корпус), на спинке должны быть мягкие «подушечки», которые поспособствуют комфортному ношению ранца, ширина регулируемых плечевых ремней не менее 30-40 мм.
Следует взвесить будущую покупку: вес пустого ранца для младших школьников должен составлять не более 600-700 грамм, для старшеклассников не более килограмма. Выбирайте ранец или рюкзак с большим количеством отделений или перегородок, это позволит ребенку равномерно распределить вес и быстро находить школьные принадлежности. Вес полного ранца должен быть не более 10% от веса ребенка (на пример для ребенка весом 30 кг, ранец более 3 кг весом не допускается).
Что касается материала изготовления, то желательна водоотталкивающая пропитка, легкая, но плотная ткать. При наличии выраженных химических запахов от ранца, лучше отказаться от покупки, так как они могут говорить об использовании опасных для здоровья красителей. При выборе цвета следует обратить внимание на пастельные тона, так как, по мнению психологов, очень яркие цвета раздражают нервную систему и отвлекают ребенка от учебы.
Как укрепить здоровье ребенка в зимний период? Что, кроме лекарств, поможет повысить иммунитет? Принесет ли ребенку пользу вегетарианство? На вопросы отвечает Андрей Продеус, доктор медицинских наук, профессор, педиатр, иммунолог-аллерголог, соведущий программы «Жить здорово!».
Как повысить иммунитет?
Есть три способа укрепить иммунитет без лекарств. Первый – это правильный режим дня и здоровый сон. Если говорить о питании, то еда, во-первых, должна быть сбалансированной, богатой белками, жирами и углеводами, а во-вторых, содержать много витамина D.
Главное условие – достаточное количество витамина D в пище. Именно он помогает нашим иммунным клеткам бороться с инфекцией. Чтобы обеспечить ими организм, необходимо включать в меню рыбу северных морей и печень трески, так как это самый богатый витамином D продукт.
Что съесть, чтобы не заболеть?
В первую очередь, нужно вакцинировать ребенка от гриппа. Следующее, что нужно сделать – наладить режим дня и ночи. Если ребенок ложится спать позже 11 вечера, его иммунная система не восстанавливается к утру и на следующий день становится более уязвимой для вирусов и бактерий. В зимний период детям особенно важно получать продукты питания, богатые витамином D и железом. Эти два компонента необходимы для того, чтобы бороться с возбудителями инфекций.
Необходимо ли мясо?
Я, как доктор, не очень поддерживаю вегетарианство и тем более веганство для детей. Ведь они делают это неосознанно, просто следуя примеру родителей или опекунов. Я считаю, что есть или не есть мясо – личный выбор каждого, но он должен быть осознанным.
Объясню свою позицию. Мясо и мясные продукты – это источник белка. Да, мы можем получить его и из растительных продуктов, но есть часть специфических микроэлементов и аминокислот, которые из растительного источника получить сложно. Например, гемовое железо всасывается и усваивается человеком в несколько раз лучше, чем негемовое, которое мы можем получить из растений или овощей.
Так что человеку, отказавшемуся от мяса, нужно хорошо понимать, чего он себя лишает, и продумать, каким образом обеспечить себе сбалансированный рацион.
К сожалению, я встречал лишь нескольких вегетарианцев, которые очень разумно подходили к питанию и действительно понимали, сколько и в каком количестве они должны получать продуктов питания и микроэлементов, чтобы организм работал эффективно.