Как ребенку научиться плавать

Мы уже рассказывали, как научить ребёнка кататься на велосипеде. Следующий навык — плавание. Несмотря на кажущееся различие, эти два вида спорта (и отдыха) кое в чем похожи: главное — освоиться в новой для себя среде, а дальше все быстро начнет получаться само собой.

С какого возраста можно учить ребёнка плавать

Физиологически дети способны плавать с рождения: они могут на инстинктивном уровне задерживать дыхание, держаться на воде, грести. Еще в 70-е годы проводились исследования, которые показали, что младенцы в возрасте 1–2 месяцев вполне способны к плаванию.

Но все равно, несмотря на все исследования, начинать учить ребенка плавать нужно только тогда, когда родители сами будут к этому готовы. Ведь первый заплыв — это стресс не только для ребенка, но и для родителя. Возможно, обучение плаванию стоит отложить, пока малыш не подрастет. Так с ним можно будет договориться, объяснить правила безопасности. Стоит также учитывать, что секции по плаванию принимают детей с 4 лет.

Как подготовить ребёнка к плаванию

Приучать ребенка к воде можно с самого раннего возраста. Не обязательно отпускать его плавать самостоятельно, можно купаться вместе с ним в «лягушатнике» — бассейне для малышей. Таким образом он привыкнет к воде и не будет паниковать, когда впервые попробует плыть самостоятельно.

Вот несколько советов, чтобы помочь ребёнку освоиться в воде:

1. Занимайтесь с малышом в детском бассейне с теплой прозрачной водой, можно дать ему с собой игрушки;
2. Не бойтесь брызгать на ребёнка водой и не забывайте успокаивать его, если он начинает бояться;
3. Пускайте вместе пузыри под водой — ртом и носом;
4. Ныряйте с малышом и учитесь вместе задерживать дыхание.

Главная задача на этом этапе — преодолеть страх. Пока ребенок пускает пузыри, на самом деле он учится выдыхать под водой. Как только он перестанет бояться воды и брызг, поймет, как он себя чувствует в воде, он будет готов к плаванию в бассейне.

Стоит ли пользоваться нарукавниками

Каждый родитель решает сам, стоит ли покупать ребёнку нарукавники. С одной стороны, это хороший способ познакомить его с водой. Так он будет чувствовать себя безопасно даже в реке. Однако потом обстоятельства могут сложиться так, что ребёнка придется заново отучать от нарукавников, и это может быть сложно: он уже будет уметь плавать, но все ещё не будет знать, как держать себя на плаву.

Как научить ребёнка основам плавания

Можно отдать его в школу плавания, где его будет учить специальный тренер, или пойти с ребёнком в «лягушатник». Инструктор обучает детей всем основным техникам плавания, рассказывает, как правильно удерживать тело на воде, задерживать дыхание и правильно дышать. Но если вы решили обучить ребёнка основам плавания самостоятельно, то надо быть готовым к трудностям.

Начинать стоит с основного — как правильно «лежать» на воде:

1. Исходное положение: ребёнок лежит на воде спиной вверх, руки упираются в дно;
2. Ребёнок опускает голову в воду и убирает одну руку;
3. Потом делает то же самое, убирает другую, оставаясь на плаву;
4. Так повторять несколько раз, пока ребёнок не освоится. Потом можно будет убрать обе руки.

Дальше можно научить ребёнка передвигаться в воде вперёд. Есть метод тренера по плаванию Дмитрия Тараканова:

1. Ученик принимает исходное положение: ложится на воду и вытягивает руки вперед;
2. Он отталкивается от бортика ногами, пытается «поскользить» по воде;
3. Когда это получится, ребёнку надо начать делать движения ногами и руками;
4. После того как все движения будут освоены, можно тренироваться поднимать голову для вдоха. Перед этим ученик всегда держит голову над водой.

Где лучше всего учить ребёнка плавать — в естественном водоёме или в бассейне

Лучше всего учить детей плаванию в бассейне, а не в реке или море. Там тёплая вода и есть бортики, за которые можно схватиться. А ещё в бассейне прозрачная вода, в ней легче следить за своими движениями — координировать ноги и руки. Ребёнок не будет переживать, что вода мутная, и не будет бояться рыб и водорослей. Если есть возможность отвести малыша в бассейн, начинать учиться лучше всего там.

Какие бывают техники плавания

После того как ребёнок уже освоил основы и заинтересовался, родители могут отдать его в секцию плавания. В них, как правило, принимают детей с 4 лет, где с ними работает инструктор, который обучает спортивному или синхронному плаванию. Всего выделяют четыре стиля, или техники:

1. Баттерфляй — подходит для детей, которые только учатся плавать. Принцип понятен из названия, ребенок гребет, взмахивая руками над водой;
2. Брасс — ребёнок делает широкие взмахи руками под водой, ногами отталкивается от воды;
3. Кроль — самый быстрый стиль: руки делают размашистые гребки, а ноги выполняют попеременные махи по типу «ножницы». Кроль может быть на груди и на спине;
4. Плавание на спине — по движениям напоминает кроль, только пловец должен лежать на воде спиной, лицом вверх.

Если дошкольник в будущем хочет стать профессиональным пловцом, ему придётся освоить все четыре стиля, а ещё их вариации.

Какие ошибки чаще всего допускают родители

Когда родители учат ребёнка плавать, они должны учитывать не только технику безопасности, но и психологический аспект. Вот основные моменты, которых стоит избегать при первом заплыве:

• Не используйте экстремальные методы — не стоит бросать ребёнка в воду и надеяться на инстинкты. Это плохая идея вне зависимости от возраста;
• Не заставляйте детей заниматься против их воли — даже если вам скоро ехать на море, это не значит, что можно давить на ребёнка и торопить его. Вполне возможно, что ему страшно, поэтому лучше быть к нему снисходительным;
• Не придирайтесь к координации — взрослому человеку кроль и брасс кажутся простыми стилями, но дошкольник может путаться в движениях или не справляться с сопротивлением воды;
• Не торопите — если ребёнок всё ещё не научился лежать на воде, не стоит заставлять его плыть. Учите ребёнка постепенно, не торопите его.

Как 102-летний берлинец учит детей плаванию. История Леопольда Кухвалека, который уже больше 40 лет работает в Красном Кресте

Как победить страх воды: совет инструктора по дайвингу

«Мальчикам нужны плавание, математика, шахматы, доброта и хорошее чувство юмора». Директор фонда «Журавлик» — о том, как воспитывает своего сына

Детям нравится плавать: это занятие помогает провести время с удовольствием. Взрослые ценят его за пользу для растущего организма. Во время плавания у ребенка тренируется сердце, сосуды и дыхательная система, повышается выносливость, снижается риск сколиоза и плоскостопия. Вот почему не стоит откладывать на потом вопрос, как научить ребенка плавать. Это можно сделать в любом возрасте, но чем раньше — тем лучше.

С какого возраста приступать к обучению?

Ребенок инстинктивно умеет плавать с рождения. Достаточно лишь подождать 2 недели для заживления пуповины. Во время занятий малышу придерживают головку, а с месячного возраста приучают к погружению и задержке дыхания. Но для таких тренировок трудно искать специалистов. К тому же в столь малом возрасте дети еще не могут приобрести технических навыков, которые пригодятся им в будущем. Поэтому с обучением плаванию лучше подождать несколько лет. А до того ребенку будет достаточно игр в воде.

• 4-6 лет. Именно с этого возраста тренеры рекомендуют учить ребенка плаванию. Он уже достаточно развит физически и может некоторое время обходиться без родителей.
• 6-12 лет. В этом возрасте занятия особенно эффективны. Ребенок хорошо понимает, что от него требуется, и может свободно общаться с тренером. Плавание помогает справляться со школьными нагрузками и формирует хорошую осанку.
• 12-16. Ребята постарше ценят в бассейне еще и возможность общаться со сверстниками. Занятия в группе дают им возможность продемонстрировать свои достижения. В этом возрасте плавание развивает умение поставить цель и достигнуть ее.

Как детей учат плавать?

Обучение плаванию начинается с навыка держаться на воде. Для его закрепления существуют простые упражнения, например, «звездочка» и «поплавок». Освоив его, переходят к скольжению. Для этого ребенок отталкивается от дна или бортика и движется в воде по инерции. Следующие этапы — отработка движений рук и ног и тренировка дыхания пловца.

Даже когда ребенок уверенно держится на воде, его нельзя оставлять без присмотра. Очень важно, чтобы занятия проводил квалифицированный специалист в соответствии с отработанной методикой. Тогда у детей формируется правильная техника, а только в этом случае плавание приносит ощутимую пользу здоровью. Кроме того, ребенок будет огражден от неудачных попыток и ситуаций, когда у него может развиться страх воды.

Несколько советов для быстрого и успешного обучения

• Даже на первых этапах не стоит предлагать ребенку надувные круги, жилеты и ласты. Из-за них движения получаются неправильными и нарушается чувство плавучести своего тела. Часто ребенок привыкает слишком высоко держать голову. Можно тренироваться с плавательной доской — она позволяет вытягиваться и погружать голову в воду.
• Перед началом занятий покажите ребенка врачу. У него не должно быть воспалительных заболеваний или повреждения барабанной перепонки. Тогда он сможет без опаски погружаться под воду.
• Искусство плавания нужно осваивать в определенной последовательности. Сначала доводится до автоматизма один этап, потом начинается следующий. Это избавит от ошибок и поможет закрепить правильную технику.
• Не стоит заставлять ребенка плавать, если он этого не хочет. Тренировки не принесут желаемой пользы, если будут вызывать негативные эмоции. Обычно дети плавают с радостью, а для нежелания есть причины. Возможно, малыш устал или плохо себя чувствует.

Где удобнее всего научится плавать ребенку?

Если вы проживаете в СВАО Москвы, записывайте детей в бассейн школы «Азбука плавания»! Мы обучаем детей в возрасте от 4 до 16 лет. Тренер с опытом работы и профильным образованием помогает сформировать правильную технику и овладеть стилями плавания. Многие дети получают спортивные разряды. Тренер готовит их к этому и поддерживает на соревнованиях.

Как научить ребенка плавать — вопрос, который у многих родителей сейчас встает в полный рост. Раскроем секреты, как это сделать и не попасть в плен типичных проблем.

Учим плавать!

В бассейне дома отдыха предлагают научить ребенка плавать. Как лучше — индивидуально заниматься с тренером или учиться в группе?

Если ребёнок совсем не умеет плавать, то я рекомендую начать занятия с персональных тренировок. После того, как он научится правильно дышать в воде и держаться на ее поверхности, смело можете совмещать индивидуальные тренировки с занятиями в группе.

Персональный тренинг хорош для отработки техники плавания, освоения разных стилей. И, конечно, это самый эффективный метод для детей, которые боятся воды. Занятия в группе хороши для развития скоростных навыков, они часто веселее, поднимают драйв.

Важно также учитывать темперамент ребенка: кто-то быстрее учится в группе, повторяя за остальными детьми, а кто-то лучше осваивает новые навыки один на один с тренером. Так что все индивидуально, можно пробовать и тот, и другой вариант.

Хотели научить ребенка плавать к лету, но поблизости есть только обычный бассейн с секцией плавания. Не будут ли спортивные занятия слишком тяжелыми, если в спорт идти мы не планируем?

Если есть возможность, то лучше отправить ребенка в секцию для младшего возраста, то есть для тех, кто еще не умеет плавать. В идеале там должно быть небольшое количество занимающихся и занятия должны проводиться в мелкой ванне, где ребенок может вставать на дно. В хороших спортивных секциях все это есть. Иначе ребенку, который совсем не умеет плавать, будет трудновато. Важно избежать психологического дискомфорта из-за того, что остальные дети плавают, а он — нет. А то дети начинают вообще отказываться от посещений бассейна.

Ребенок побаивается заходить в воду на пляже. Перестанет ли он бояться воды после занятий плаванием в бассейне?

При правильно выстроенных тренировках — персональный тренер или маленькая группа, мелкая вода — конечно, отношение к водоемам будет более позитивным. Но, даже если ребенок не боится, надо понимать всю серьезность и опасность нахождения ребенка в открытой воде. Если вы не уверены в умении вашего маленького пловца держаться на воде, лучше начинать занятия в бассейне. Если же ваш ребенок уже имеет необходимые навыки и не боится, то можно плавать на мелководье на пляже, но вы должны быть с ним все время рядом.

В то же время не стоит чрезмерно оберегать его, например, держать его на себе или над своей головой. Это мешает поверить верить в свои силы и тормозит развитие навыков плавания. Нужен баланс между контролем и самостоятельным движением.

Ребенок после занятий в бассейне боится заходить в море, нет привычных «бортиков». Что посоветуете?

Во-первых, пусть заходит в воду на мелководье, неглубоко. Во-вторых, приучайте вместо бортиков использовать родителей, пусть ребенок чувствует постоянную поддержку с вашей стороны. Если же ребенок совсем не хочет идти в воду, не давите на него! Ни в коем случае нельзя учить плавать через страх. Пусть походит, посидит на линии прибоя, поиграет около воды и этого достаточно, если сам ребенок не хочет большего. Лучше всего проблему страха воды решит профессиональный тренер, который предложит упражнения и поддержит во время них так, что ребенок почувствует себя уверенно на воде и в воде.

Еду с ребенком на отдых на море. Как учить его там держаться на воде и плавать?

Я бы советовала начать занятия в бассейне или в море там, где ребенок может касаться ногами дна и нет сильного течения. Прежде всего потренируйте с ребенком технику дыхания: вдох и выдох в воду.

Постарайтесь научить ребенка вдыхать ртом, а выдыхать и ртом и носом так, чтобы появлялось много пузырей. Важно не торопиться, и вдох, и выдох должны получаться продолжительными. Будьте терпеливы, хвалите ребёнка за любое успешное действие, ни в коем случае не кричите и не критикуйте! Дыхание — самое важное в плавании, и далеко не все осваивают его быстро.

Затем помогите ребенку лечь на поверхность воды и проделать те же дыхательные упражнения в горизонтальном положении. Главное, чтобы ребёнок научился опускать голову под воду и выдыхать, принимая горизонтальное положение. Следующий этап в обучении — добавить работу ног и гребки руками, а затем соединить это все. Потребуется много терпения от вас! Постарайтесь хвалить при каждом успехе, тогда у ребенка появится любовь к воде и к плаванию.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их спортивному врачу онлайн в приложении Доктис.

Нужно ли учить ребёнка плаванию с раннего возраста? Хоть эта методика и была разработана в 1969 году, но споры ведутся о ней до сих пор. На обучении плавания росло не один десяток поколения. Но не каждый родитель согласится на его освоение самостоятельно.

Сама идея возникла на том, что ребёнок в утробе матери находится в водной среде, которая является для него комфортной и привычным делом. На этом принципе зародилась основа и рождения детей в воде.

После того как малыш появляется на свет у него в течение трёх лет может сохраняться привычка к воде. Из-за чего в этот период жизни самый благоприятный для обучения техники плавания. Медики аргументируют этот факт тем, что наблюдая за большим числом женщин, которые согласились освоению этой технике, увидели положительный результат. Исследования показали что младенцы, которых после рождения учили плаванию под чутким руководством специалистов, оказалось у них с раннего возраста исчезает повышенный тонус мышц, скованность, происходит улучшение в кровообращении, улучшается состояние всех органов и нервной системы. Дети становятся спокойные, жизнерадостные. У них пробуждается хороший аппетит.

При, всём при этом вода обладает закаливающим действием и приводит юных пловцов к большой сопротивляемости различных вирусов и инфекции. Значит, дети реже болеют. Мало деток, которые не любят купаться. Дополнительное времяпрепровождение в воде вызовет у малыша много положительных эмоций.

Очень много плюсов в раннем развитии к плаванию, но не стоит забывать о том, что без каких-либо навыков обучать малыша плаванию нельзя. Рекомендуется пройти предварительный осмотр у педиатра. У ребёнка могут возникнуть противопоказание по здоровью, которые могут привести к неприятным последствиям. Если малыш по всем параметрам здоров, то стоит пошагово изучить методику обучения раннего плавания, а затем применять его на практике.

Заниматься с ребёнком можно начать с трёх недель жизни. Занятия можно выполнять дома или на специальных курсах под присмотром инструктора. В домашних условия понадобиться подстилка, которая ложиться на дно ванны, чтобы ребёнок не скользил. Надувной чепчик, удерживающий головку на поверхности воды. Водный градусник для того чтобы знать температуру воды. Часы и плавающие игрушки. На первом этапе этого будет достаточно.

Родитель в процессе обучения должен побуждать малыша ласковыми словами. Нужно разговаривать с ребёнком, быть осторожными и терпеливыми. Тогда и мама, и малыш от занятий останутся довольные от вместе проведённого времени.

Процесс обучения

Обучение плавания с раннего действия начинается всегда с лёгкой разминки. Условно его разделяют на пять этапов. Каждый из них длится до шести недель. Это зависит от самого малыша и того как он проявит желание к предложенным упражнениям. Главное, не торопится и не прыгать от одного к другому этапу. Постепенно переходит от первого ко второму и так далее. Если первый не усвоен, то следует повторить занятия ещё раз. Торопится некуда.

Первый период называется привыкание. Занятия следует начинать вместе с одним из родителей. Рекомендуется погружаться в воду с малышом и мамой. Температура, которой должна составлять 37 градусов. Еженедельно её снижают до 35 градусов.

Тело малыша должно быть полностью в воде, из которой торчит только голова. В этот период можно освоить разные виды поддержки. Как, например, одной рукой поддерживать голову, а второй область спинки и таза. Как бы положить малыша на воду и вести его вперёд и назад. Придерживая головку так, что бы в ушки ни попала вода, медленными движениями. Такие простые занятия проделываются до десяти раз. Дальше усложняя процедуры. Когда ребёнок привыкнет к различным занятиям, можно переходить ко второму этапу развития плавания. Он похож на предыдущей, но с более усложнёнными формами. Этот процесс начинается, когда малыш чувствует себя на воде более уверенно, что присутствие мамы в воде уже не требуется. Можно просто стоять непосредственно рядом с ванной. Обхватить малыша левой рукой за голову, а правой держать спинку. Он начнёт болтать в воде ножками. Всегда нужно следить за температурой воды, что бы она ни понижалась. Проделать такую процедуру пять раз. Когда малыш будет держаться на воде за счёт вспомогательных предметов, можно начинать учить его плавать на спине. В результате чего этот показатель нужно усовершенствоваться до того, что бы ребёнок научился плавать без поддержке взрослого до пяти минут.

Если эти показатели осуществились, то постепенно можно приступать к навыкам ныряния. С этими упражнениями ребёнок должен достать расположенный на дне предмет и вынырнуть самостоятельно.

Третий этап включает в себя ныряние, которое не должно быть больше восьми секунд. Упражнение мельница выполняется таким образом: мама малыша находится до пояса в воде. Пальцы её рук располагаются в воде на спинку, а большие находятся на лопатках. Начинают погружение ребёнка до подбородка. Затем в воде производят покачивания в один и в другой бок.

Пятый период заключается в том, чтобы научиться плавать в одежде из хлопка это способствует тому, что ребёнок при несчастном случае не растеряется плыть.

Ваш ребенок все еще не умеет плавать? Очень жаль, ведь плавание закаляет организм, повышает иммунитет, укрепляет все группы мышцы и выравнивает позвоночник. К тому же, это навык просто незаменим во время летнего отдыха.

Рассказываем, как научить ребенка держаться на воде.

Обучение плаванию для детей до 5 лет

Наименее подходящие условия для уроков по плаванию — это море (из-за соленой воды и мешающих волн). Бассейн или озеро подходят гораздо лучше, при этом температура воды должна быть не менее 25°С. На глубину идти не стоит, выбирайте места, где ребенку будет по пояс или чуть выше.

В раннем возрасте детям сложно подолгу фокусироваться на одном и том же виде активности. Поэтому придется проводить обучение в игровой форме, а начать стоит с привыкания к водной стихии. Поиграйте с ребенком: брызгайтесь водой, плескайтесь вместе, устройте догонялки и т.д.

Если сын/дочка страшится воды, не спешите. Когда немного привыкнет, попробуйте погружения: поначалу не целиком, а лишь лицом. Попробуйте пускать пузыри, искать на дне сокровища и т.д. Не забудьте про плавательные очки — они избавят от жжения в глазах.

Если ребенок закашляется, не дайте ему запаниковать: спокойно объясните, что такое иногда бывает, ничего страшного. Нужно резко выдохнуть носом, как при сморкании — вода из носоглотки уйдет, и неприятные ощущения исчезнут.

Следующий шаг — научиться дышать. Необходимо делать вдох ртом (на воздухе), а выдыхать носом под водой. В этом как нельзя кстати помогает упражнение с пусканием пузырей. Только обязательно носом!

А вот теперь можно приступать к упражнениям, которые помогут держаться на плаву. Попробуйте сделать «звездочку» — и на спине, и на животе. Получилось? Отлично. Теперь попросите ребенка вытянуть руки, а затем, выпрямив тело и расслабив шею, лечь на живот (при необходимости поддерживайте снизу). Нужно будто скользить по воде, а затем добавить движения ногами:

• кролем — ноги поочередно двигаются вверх-вниз;
• брассом — по-лягушачьи, сгибая колени и отталкиваясь вперед.

Пробуйте разводить руками в стороны. Как правило, дети в возрасте 2-5 лет учатся плавать свободно — без какого-либо стиля. Поэтому не ждите сразу феноменальных результатов.

Учимся плавать в 5-10 лет

Схема обучения такая же, как и для детей помладше. Необходимо:

• не бояться нырять;
• выдыхать под воду;
• научиться расслабленно лежать на воде;
• отрабатывать техники.

При этом движения лучше оттачивать на мелководье. А прежде всего — на ноги, ведь это, по сути, «мотор» пловца, позволяющий двигаться вперед. Например, можно ухватиться руками за что-то устойчивое (бортик бассейна, доску для плавания или человека) и, опустив лицо под воду, барахтаться. Поочередно отпускайте то одну, то другу руку. Данное упражнение поможет разогреть мышцы, и те запомнят движения.

Однако, когда придется идти в настоящее плавание, не нужно бездумно бить по воде, создавая вокруг облако из брызг. Необходимо как бы отталкиваться и скользить, легко и непринужденно. При этом, опять же, важно уметь выдыхать носом под воду. Для этого перед погружением нужно глубоко вдохнуть, и так в каждый раз, когда вы поднимаетесь над поверхностью воды.

Ребенок не любит погружения? Возможно, игра из вашего детства «Баба сеяла горох и сказала громко: “ОХ!”» (помните такую?) будет весьма кстати. Зайдите на глубину, где будет где-то по грудь. Нужно держаться с сыном/дочерью за руки и произносить эту фразу, а на слове «ох», не расцепляя рук, нырять. Время, проведенное под водой, можно постепенно увеличивать. Еще одна игра — прятки под водой: можно нырнуть самому или же уронить какой-нибудь предмет, а потом искать его вместе. Не стоит зажимать нос рукой, иначе можно рефлекторно вдохнуть и набрать в носовую полость воды. По возможности используйте маску.

О плавательных средствах. Не надевайте на ребенка надувной круг. В нем человек фиксируется вертикально, а должен — горизонтально. К тому же круг, как и нарукавники или матрас, ненадежен: малейший прокол, и ребенок, если будет на глубине, окажется в опасности. Нудлы (аквапалки), доски из полиэтилена или вспененного каучука в этом плане куда лучше, так как с легкостью выталкивают человека из воды.

В 10-15 лет учиться плавать сложнее?

Считается, что чем раньше ребенок начнет учиться плавать, тем лучше. Однако при большом желании этот навык осилит даже взрослый человек. Тем более дети постарше более осознанно следуют инструкциям, умеют подолгу концентрировать внимание.

Алгоритм действий примерно тот же, что и для детей помладше:

1. Опускайте лицо в воду и делайте выдох носом.
2. Работайте ногами, держась, например, за плавательную доску.
3. Подключайте руки.

Однако для начала научитесь держаться на спине. Если окажетесь на глубине и поймете, что устали или у вас свело ногу, просто глубоко вдохните и лягте на спину: в этой позе можно перевести дыхание, расслабиться, не боясь, что вода попадет в рот, нос или глаза.

А чтобы отдых точно прошел без происшествий, лучше взять пару уроков у профессионального тренера.

Больше уроков и заданий по математике вместе с преподавателями нашей онлайн-школы «Альфа». Запишитесь на пробное занятие уже сейчас!