Современный мир невозможен без гаджетов. Уже в два-три года малыши умело тыкают пальчиками в мамины, а чаще в папины телефоны и легко находят в планшете любимый мультик или игру. А уж пользоваться пультом умеет и совсем кроха. Безусловно, в самих гаджетах или телевидении нет ничего страшного, потому что и то и другое может применяться в образовательных целях и приносить пользу, а не только развлекать.
детский психолог, эксперт LEGO® DUPLO®
Во всем есть польза и нужна мера
Однако слишком активное пользование смартфонами или просмотр телевизора в первые годы жизни может привести к тому, что у ребенка нарушится эмоциональная связь с родителями, возникнут трудности с живым общением и даже могут начаться, по мнению неврологов, проблемы со здоровьем. Это не значит, что нужно вовсе отказаться от достижений цивилизации и спрятать компьютер на антресоль до поступления чада в школу. Однако время, которое проводит ваш малыш за подобными развлечениями, все же стоит довольно строго ограничить. Как? Есть масса способов.
Чаще выходите из дома
Самый простой и верный способ отвлечь ребенка от планшета или телевизора — выйти на прогулку. Парк аттракционов, театр, каток, рождественская ярмарка в центре города, дельфинарий, цирк — во всех этих местах у него едва ли будет возможность или желание поиграть в очередную игру на вашем телефоне или посмотреть мультик. В конце концов, если не хочется ехать далеко, найдите малышу (и себе тоже) компанию и отправляйтесь гулять в ближайший парк! Захватите санки или велосипед — в зависимости от времени года. Главное здесь — показать крохе, что досуг может и должен быть разнообразным. И он может быть веселым.
Больше интересных игр
Развлечения должны быть разнообразными и дома. Детям дошкольного возраста интересно лепить из пластилина, рисовать, собирать конструкторы. И во многих случаях это более полезно для них, чем игры на планшете. Родителям важно обеспечить кроху всеми необходимыми материалами для творчества: карандашами, фломастерами, тестом для лепки, кинетическим песком, разноцветными кубиками.
Правильно подобранный конструктор не только займет ребенка, но и поможет ему развить полезные навыки: мелкую моторику ручек, пространственное мышление и многие другие. Главное — не забывайте обращать внимание при выборе игрушки на возраст, для которого она предназначена. Так, детям от 1,5 до 5 лет идеально подойдут наборы LEGO® DUPLO® — кубики в них в восемь раз больше обычных, их легко держать, а строить красивые конструкции из них — одно удовольствие. Ребятам, которым уже исполнилось два года, можно подарить конструктор LEGO® DUPLO® «Новый год». В нем они встретят Деда Мороза и много зимних развлечений. Как раз можно почерпнуть идеи для прогулки на свежем воздухе! Ведь скоро, совсем скоро Новый год! Да и подарок это отличный!
Подавайте пример
Всем родителям известно, что в своем поведении ребенок ориентируется в первую очередь на родителей — это касается и пользования гаджетами. И здесь совет очевиден: не подавайте дурной пример. За общим ужином не листайте новостную ленту в смартфоне и не включайте телевизор «для фона». Вместо него лучше включите тихую музыку, которая бы не мешала вам общаться, поговорить и рассказать каждому, как прошел день, что было интересного. А когда вы сидите за работой в компьютере или смотрите очень интересное кино и ребенок вас о чем-то спрашивает, постарайтесь оторваться от экрана и вникнуть в его вопрос, не стоит отвечать «на автомате». В конце концов, для этого есть кнопка «пауза».
Устав семьи
Определите четкие правила по пользованию гаджетами и просмотру телевизора. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Дошкольникам стоит установить небольшое количество времени для гаджет-досуга и следить за тем, что они смотрят и во что играют. Кроме того, обусловьте правила и для себя: старайтесь как можно реже давать ребенку планшет, чтобы он успокоился или отвлекся. Трудно, конечно, но иначе потом вы много раз пожалеете, что потеряли контроль, да и ребенка в какой-то степени тоже. Малыши очень быстро ныряют в тот мир и с удовольствием в нем живут.
Во времена цифровизации даже самые маленькие детишки знают, как пользоваться телефоном или планшетом, и с удовольствием пропадают в них часами. Позволять им такое нельзя, но и забрать гаджет становится очень трудно. Как вытащить ребёнка из виртуального мира в реальный, рассказала психолог и няня особого назначения Виктория Дмитриева.
Специалистка объяснила, что ребёнок прячется в телефоне не просто так, а когда его что-то беспокоит дома, поэтому нужно создать вокруг него максимально благоприятную и комфортную обстановку. В доме не должно быть скандалов и криков, постоянной критики в адрес ребёнка и других неприятных вещей.
К тому же нужно почаще проводить время вместе. Даже во время большой загруженности можно найти возможность для общесемейного дела — собраться вместе за ужином, поиграть в настольную игру или посмотреть фильм. Чем чаще родители не обращают внимание на детей, пропадая на работе или в телефоне, тем больше вероятность, что ребёнка засосет в планшет.
Чтобы малыш меньше тянулся к гаджетам, нужно сделать его жизнь более разнообразной с помощью различных хобби, кружков и развлечений. Но если это не вышло и карапуз уже стал рабом телефона, то есть несколько лайфхаков, как избавить его от гаджета и обойтись малой кровью.
Для всех девайсов должно быть определённое время — например, часик после возвращения из детского сада или школы, в выходные после обеда и так далее. Тогда ребёнок понимает, что у него есть законное время побаловаться новыми технологиями, и не будет паниковать и скандалить.
Забирать гаджет из рук внезапно категорически нельзя, это только вызовет бурю негативных эмоций. Нужно предупредить ребёнка, что остались ещё 15 минут, ещё 10 минут, ещё 5. Так чадо будет готово к моменту, когда с телефоном всё же придётся расстаться. Дети ещё плохо ориентируются во времени, поэтому можно поставить перед ними песочные часы, чтобы малыши наглядно видели, сколько у них осталось минут.
К тому же можно прибегнуть к хитрости и давать бонусное время за послушность. Отдал гаджет сам и без напоминаний — в следующий раз сможешь поиграть на 15 минут дольше. Это даст мотивацию ребёнку вести себя как подобает и самому следить за тем, когда пора сдавать телефон родителю.
Но как понять, адекватно ребёнок относится к играм и видео на смартфоне или у него зависимость? Психолог Станислав Самбурский объяснил, как распознать тревожные звоночки у своего чада.
В современном мире дети чуть ли не с пеленок начинают пользоваться гаджетами. Они умеют включать музыку, скачивать игры, включать видеоролики и мультфильмы. Некоторые родители отмечают успехи своих малышей и радуются их способностям. Но почему тогда психологи сходятся во мнении, что детей следует отгораживать от современных гаджетов? Причин множество, некоторые из них достаточно весомые:
Из-за смартфонов у ребенка может сформироваться зависимость, которая с каждым годом будет только расти. Все привязанности негативно влияют на психику ребенка.
Из-за регулярного пользования смартфоном ухудшается зрение и сон, снижается иммунитет.
Исследователи установили связь между использованием гаджетов и задержкой моторики, развитием речи.
Как отвлечь ребенка от смартфона
1. Будьте примером
Откажитесь от гаджетов сами. Если вы не выпускаете телефон из рук, вряд ли ваш малыш сам захочет найти себе какое-нибудь другое занятие. Поэтому начните с себя: откладывайте телефон, когда вы находитесь с ребенком и постарайтесь найти совместное увлечение: читайте книги вслух, играйте в настольные игры. Будьте примером для ребенка, покажите ему, что в мире существует множество других интересных занятий.
2. Найдите альтернативу
Заменить времяпрепровождение за компьютером и смартфоном можно кружками и развивающими студиями. Вспомните, может быть ваш ребенок говорил, что хочет научиться танцевать, петь или рисовать. Важно реализовывать подобные желания ребенка, иначе он будет искать отдушину в гаджетах.
Согласно рекомендациям детских психологов, нужно и самому проявлять инициативу, в случае, если ваш ребенок не может определиться с тем, чем хочет заниматься в свободное от учебы время. Если он фанат футбола, запишите его в соответствующую секцию. Если ваши детки артистичны, отправьтесь с ними в цирк или театр и предложите им самим поучаствовать в театральной постановке.
3. Помогите ребенку найти друзей
Некоторым детям гораздо сложнее социализироваться, в таком случае нельзя оставаться в стороне: помогите ребенку найти друзей и поощряйте их игры. Совместное времяпровождение поможет отвлечь ребенка от современных гаджетов.
4. Заведите домашнего питомца
Многие дети мечтают о домашнем питомце, но далеко не все родители решаются на такой шаг, и зря. Такое соседство положительно влияет на физиологическое и психологическое здоровье детей, и к тому же учит ребенка брать ответственность за своего пушистого друга. Более того, проводя много времени с животным, ребенок станет потихоньку забывать о гаджетах и играх в смартфоне.
5. Говорите «нет»
Не стоит наотрез запрещать ребенку пользоваться гаджетом. Лучшее, что вы сможете сделать – строго ограничить по времени использование смартфона. Психологи советуют установить лимит – 20, 30, 40 минут. Не следует разрешать ребенку пользоваться смартфоном за столом, с приходом гостей на прогулке и т.д. При этом объясняйте ему, почему в данный момент неуместно пользоваться телефоном.
Дети «утыкаются» в телефон, потому что им не хватает приятных впечатлений, уверена психолог, эксперт «Актион Образование» Александра Фокина. Способ отучить младших членов семьи от гаджетов она назвала «Ленте.ру».
По словам Фокиной, дети часто привязаны к электронным устройствам не просто так, а потому что это удобно родителям. «Подумайте, может быть, вы «отделываетесь» гаджетом или мультиком каждый раз, когда у вас нет сил или настроения взаимодействовать с ребенком», — предупредила эксперт. В таком случае она порекомендовала родителям поменять собственное поведение, что также положительно отразится и на младших членах семьи.
Расисты, ботаники и любители шоколадных оргий. Кто и зачем вступает в организацию самых умных людей на планете?
«Часто гаджеты нужны детям, которым не хватает впечатлений», — подчеркнула эксперт. Поэтому она посоветовала отцам и матерям обеспечить ребенку приятные эмоции, например, поиграть с ним или предложить новый вариант для досуга.
Эксперт также назвала необычный прием, который отвлечет детей от телефона, пока родителей нет дома. Она порекомендовала оставлять им записки с просьбами и пожеланиями. «Например: «Милые дети! Прошу вас придумать и нарисовать по пять занятий, которые вам понравятся больше игры на планшете. Люблю вас, папа”», — заключила Фокина.
До этого россиянам назвали способы приучить ребенка питаться правильно. Психолог Ольга Шалдыбина объяснила, что приучить детей питаться правильно можно только на личном примере родителей.
Согласно последним исследованиям, мы смотрим на экран смартфона почти 7 часов в день. Так что ограждать детей от гаджетов нет смысла — все равно столкнутся с ними во взрослой жизни. Намного важнее научить их выстраивать со смартфонами и компьютерами здоровые отношения. Рассказываем, как это сделать.
Как понять, зависим ребенок от телефона или нет?
Специалисты выделяют два типа зависимости от смартфонов:
номофобия — паника из-за отсутствия доступа к телефону,
фаббинг — привычка отвлекаться на телефон во время разговора.
Если ребенок сидит в телефоне, это еще не значит, что у него зависимость. В тревожных ситуациях, например из-за ссоры или нахождения в месте, где ему неуютно, он может уходить с головой в гаджет, потому что тот кажется спокойной и безопасной территорией.
А вот при зависимости или склонности к ней ребенок забывает о своих обязанностях, начинает плохо спать и есть, всюду опаздывает и не может ни на чем сосредоточиться. Еще один тревожный звоночек — это замкнутость. Если ваш сын или ваша дочь предпочитает телефон играм с друзьями, то это повод задуматься о его отношениях с гаджетами.
Почему нельзя просто запрещать?
Как отучить ребенка от смартфона? Самый распространенный совет — показать хороший пример. Однако это сложно сделать, когда нас самих постоянно ждут сообщения в соцсетях и рабочих чатах. Еще один вариант — оградить его от использования гаджетов. Совсем. Но из-за этого у подростка в будущем может развиться другая зависимость — алкогольная или никотиновая.
Дело в том, что зависимости появляются не просто так. Есть две причины для их формирования:
Сбой в работе лимбической системы. Эта система отвечает за эмоции, волю, мотивацию и коммуникацию. И когда что-то идет не так, ребенок предпочитает сидеть дома и общаться с миром через гаджет, а не лично.
Неполадки в лобных долях. Они отвечают за умение действовать по правилам, контролировать свои порывы и планировать что-либо. Невозможность отвлечься от телефона и заняться делами сигнализирует о том, что лобные доли человека не тормозят его желание играть и не дают ему составить план действий.
И если у ребенка не сформируется зависимость от гаджета, то может сформироваться другая — к тому, что будет ему доступно. Просто потому что он склонен к зависимостям.
Что делать, если ребенок склонен к зависимости от гаджетов?
1. Найдите ему занятие
Если в родительском айфоне куча игр и мультиков и все это богатство доступно по первому требованию, то ребенок с юного возраста привыкает к тому, что смартфон — это лекарство от скуки. Чем больше у него будет занятий, тем спокойнее он будет относиться к гаджетам. Рисование, чтение, музыка, настольные игры, ролики или хоккей — подойдет что угодно.
2. Придумайте ритуалы
Не стоит вырывать планшет из рук ребенка и отчитывать его за то, что он все время в нем сидит. Это заставит его нервничать еще больше. Окончание игры с гаджетом всегда должно ассоциироваться с чем-то приятным. Посмотрели мультик — сделали веселую гимнастику для глаз. Поиграли в игру — вместе потанцевали и побесились.
3. Обозначьте зоны «без смартфона»
Обсудите с ребенком места, в которых телефоном пользоваться нельзя. Например, за столом, в кровати перед сном или в гостях у бабушки. Особенно важно ограничить использование смартфона в спальне.
Синий цвет экрана вызывает настороженность и прекращает выработку мелатонина — гормона, который отвечает за засыпание. И ночной режим ничего не меняет, так как лишь немного убавляет яркость. Поэтому за два-три часа до сна телефон нужно убирать. К тому же некоторые особенно эмоциональные дети потом долго не могут успокоиться — из-за бурной фантазии, активированной только что прочитанной книгой или пройденной игрой.
4. Не критикуйте интересы ребенка
Узнайте, чем именно он занят. В какие игры он играет? Какие соцсети смотрит? Кто сейчас самый популярный тиктокер? Про что самый свежий челлендж? Если ребенок строит в Minecraft отель, расскажите ему, как работают настоящие гостиницы, запишите на курсы программирования и гейм-дизайна — такие есть в онлайн-школе Skysmart . Если снимает танцевальные челленджи, покажите, как вы умеете танцевать макарену.
Не называйте глупостью то, что нравится вашему ребенку, даже если вам так кажется. Когда вы искренне интересуетесь тем, что его увлекает, он чувствует вашу поддержку.
5. Позвольте ребенку чувствовать успех
Получая лайки в соцсетях или достижения в играх, мы заодно получаем и дозу дофамина — гормона вознаграждения. Очень сложно не зациклиться на таком доступном способе, ведь обычно приходится потрудиться, чтобы ощутить чувство «Я молодец!». Например, пробежать марафон или получить пятерку в четверти.
Но если мы в реальной жизни дадим ребенку прочувствовать успех, то дофамин от гаджетов станет для него менее привлекательным. Направляйте ребенка, пробуйте разные занятия, кружки, олимпиады и конкурсы. И обязательно хвалите его даже за самые небольшие победы.
Психолог, эксперт «Актион Образование» Александра Фокина в разговоре с «Лентой.ру» назвала способ, благодаря которому родители смогут отучить ребенка от чрезмерного использования мобильного телефона. По словам эксперта, причиной постоянного использования гаджетов является отсутствие положительных впечатлений.
Решить проблему можно с помощью поощрительных фраз в сторону ребенка в моменты, когда он занят чем-либо вне интернет-реальности.
Кроме того, Фокина заявила, что чрезмерное внимание к гаджетам у ребенка может быть спровоцировано поведением родителей. Некоторые из них часто «отделываются» от ребенка при плохом настроении или высокой занятости, давая ему телефон.
Психолог посоветовала родителям чаще гулять с детьми и способствовать созданию приятной обстановки.
Перед уходом Фокина посоветовала родителям оставлять для детей несколько записок с заданиями. Так, мать или отец могут предложить ребятам изобразить на бумаге по 5 интересных занятий, не включая в список смартфон или планшет.
Ранее стало известно, что московские парки открыли кружки и секции для детей. До конца лета дети смогут посетить различные мастер-классы, уроки и тренировки. Творческие, образовательные и спортивные программы для детей проходят в 25 московских парках. Ребятам предлагают поиграть в футбол, познакомиться с программированием и робототехникой, научиться рисовать и танцевать и даже освоить азы китайского языка, рассказала заммэра Москвы Наталья Сергунина.
Дети, постоянно зависающие в гаджетах, — головная боль множества современных родителей. Детский психолог Виктория Денежная рассказывает, можно ли отучить ребенка от игр в смартфоне. И даже дает подробную инструкцию, как это сделать.
Вопрос. В последнее время мой восьмилетний ребенок как глоток воздуха ждет, когда можно сесть играть на телефоне или смотреть обзоры в нем же. Иногда думаю плюнуть и разрешить ему хоть на весь день, чтобы наигрался. Но боюсь, вдруг будет только хуже? Что мне делать?
Ответ. Важно разобраться, а какую именно потребность ребенок пытается удовлетворить, сидя в телефоне. Возможно, в игре ребенок чувствует себя в безопасности, это то пространство, где ему комфортно и где он успешен, в отличие от реальной жизни. В игре его никто не оценивает и не критикует и все зависит только от его умений и стараний. Родителям стоит понаблюдать: а как они взаимодействуют с ребенком? Часто ли критикуют? Как оценивают его результаты? Как относятся к неудачам ребенка? Как часто хвалят?
В возрасте 6–11 лет у ребенка сменяется ведущая деятельность с игровой на учебную. Детям в этот период особенно важно постоянно пробовать свои силы в чем-то новом и как можно чаще оказываться в ситуации успеха, чтобы они чувствовали, что могут со всем справиться. Все это формирует самооценку ребенка, и, конечно, здесь не последнюю роль играет то, какую обратную связь он получает от родителей.
Стоит помнить и о том, что в 8 лет ребенок только учится формировать свое мнение
Безусловно, целый день в телефоне не исправит ситуацию. Гаджетами невозможно насытиться. И, более того, чем больше времени ребенок будет проводить в играх или за просмотром видео, тем труднее ему будет возвращаться в реальность. Одна из опасностей — дереализация, когда возникает чувство отчуждения от окружающей реальности.
Сколько времени ребенок может проводить с гаджетом
- Просмотр телевизора в возрасте 7–10 лет — не более 2 часов в день с обязательными перерывами.
- Просмотр чего-либо в компьютере и телефоне — не более 1,5 часа в день с обязательными перерывами.
Что можно сделать, чтобы попытаться отвоевать ребенка у гаджетов
- установить родительский контроль касательно времени в телефоне или за ноутбуком;
- регулярно предлагать ребенку осваивать новые умения и навыки. Пробовать с ним что-то новое, легко сменяя одно увлечение на другое;
- привлекать ребенка к совместной деятельности, но только к той, которая интересна ему, а не вам;
- организовывать интересное времяпрепровождение и создавать для ребенка ситуации успеха, чтобы он мог получить положительные эмоции в реальной жизни, а не только онлайн;
- найти совместное хобби, которое позволит эмоционально сблизиться с ребенком;
- как можно чаще хвалить ребенка за его успехи;
- искренне интересоваться тем, чем ребенок занят в сети, разделять его интересы, постепенно переводя их в офлайн.
Чем больше у ребенка будет интересов помимо гаджета, тем выше шанс, что эти интересы перевесят желание постоянно сидеть в телефоне. А чем больше тепла и поддержки будет со стороны родителей, тем сильнее будет тяга ребенка погреться возле живого человека, а не на очередном уровне ходилки или стрелялки.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.