Естественно, для того, что бы научить ребенка чему либо, нужен пример в первую очередь — родительский. Что бы у детей было хотя бы малейшее желание проводить время в физически активных играх и заниматься спортом необходимо, что бы они понимали сколько удовольствия и позитивных эмоций они от этого могут получить. Если родители с детьми играют в мяч, волейбол, футбол, баскетбол, бадминтон или просто догонялки, делают зарядку, посещают спортзал или спортивную площадку, ходят в бассейн — то хотя бы одно из этих занятий будет прекрасным примером для подрастающего поколения.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| statya.docx | 16.09 КБ |
Предварительный просмотр:
Как приучить ребенка к спорту с малых лет
В последние годы медики отмечают тревожную тенденцию: современные дети становятся все менее тренированными, малоподвижными. Они не жалуют физкультуру, отдавая предпочтение «сидячим» развлечениям — просмотру телепрограмм, компьютерным играм. И, как следствие, к 14–15 годам нередко приобретают целый букет болезней: близорукость, сколиоз, сердечную недостаточность и т. д. По мнению специалистов, выход здесь один — привычку заниматься физкультурой надо прививать детям с первых лет жизни. И делать это должна в первую очередь семья.
Разумеется, все родители хотели бы видеть своих детей гармонично развитыми, сильными и ловкими, а главное — здоровыми. Вот только как этого достичь? Главный вопрос, который волнует многих: в каком же возрасте следует начинать занятия спортом? Некоторые тренеры уверяют: чтобы добиться высоких результатов, детей надо отдавать в секции как можно раньше, уже с трех-четырех лет. Но этот тезис верен лишь в том случае, если речь идет о воспитании профессионального спортсмена. Однако подавляющее большинство детей не мечтают о чемпионских лаврах, а занимаются физкультурой просто ради здоровья и собственного удовольствия. В этом случае вовсе необязательно вести кроху к профессиональному тренеру. По мнению специалистов, до 6–7 лет здоровому и активному ребенку вполне достаточно просто играть во дворе со сверстниками и заниматься физкультурой под руководством родителей. Естественно, для того, что бы научить ребенка чему либо, нужен пример в первую очередь — родительский. Что бы у детей было хотя бы малейшее желание проводить время в физически активных играх и заниматься спортом необходимо, что бы они понимали сколько удовольствия и позитивных эмоций они от этого могут получить. Если родители с детьми играют в мяч, волейбол, футбол, баскетбол, бадминтон или просто догонялки, делают зарядку, посещают спортзал или спортивную площадку, ходят в бассейн — то хотя бы одно из этих занятий будет прекрасным примером для подрастающего поколения.
Если мама и папа все выходные лежат на диване у телевизора — то и ребенку не будет никакого дела до спорта.
При наличии желания воспитать физически активного ребенка, понимании важности подвижного образа жизни и спорта для здоровья и развития детей вы можете как минимум:
- время от времени заниматься с ребенком спортом;
- купить скакалку, мяч, гантели, кольцо, кегли, ракетки для бадминтона или тенниса, самокат, велосипед, скейт, грушу для буксирования, коньки и лыжи — дополнить арсенал игрушек ребенка еще и спортивным инвентарем, — любым, который вы вместе сочтете интересным и нужным;
- приобрести домашний спортивный уголок.
Для детей дошкольного возраста достаточно каждый день не мене 2-х часов гулять на свежем воздухе, играть с ровесниками, бегать и прыгать, кувыркаться и т. д.
Здоровые привычки и хорошая спортивная форма, заложенные с детства, – прекрасный подарок детям. Подарите его правильно!
1. Заразите примером
Здорово, если велопрогулки, роллер-забеги или лыжная прогулка по воскресеньям – обычное дело для вас. Расскажите ребенку о своих впечатлениях, пользе занятий, и почему вы полюбили заниматься спортом. Делайте это искренне, без нравоучения, и берите ребенка с собой. Начните с основ и покажите, чего можно добиться, занимаясь регулярно.
Помните, вы – лучший друг вашего ребенка, а начинать новое дело в атмосфере поддержки всегда легче и интереснее. Если вы рядом, это даст ощущение защиты ребенку, что важно в нежном возрасте.
Если вы сами не умеете, например, кататься на роликах, начните осваивать азы вместе. Видя, как вы стараетесь и добиваетесь результата, малыш будет чувствовать себя увереннее. И вам с маленьким партнером можно будет устраивать мини-соревнования и отмечать успехи друг друга.
2. Создайте спортивную атмосферу
Дайте ребенку максимум возможностей для активного движения. Установите дома небольшой спорткомплекс, поощряйте попытки — с вашей страховкой — покорить горку или лесенку на детской площадке. Предложите самокат, велосипед, съездите в выходные за город и поиграйте в бадминтон или теннис.
Постоянный доступ к активному движению поможет малышу научиться владеть своим телом. Ученый-нейрофизиолог Гленн Доман, автор одной из самых известных методик раннего развития детей, ввел понятие двигательного интеллекта. Его открытия показали, что чем сильнее малыша поощряют двигаться, тем быстрее идёт формирование его мозга. При освоении очередного двигательного навыка развиваются более высокие отделы мозга.
3. Начните с фитнес-клуба
Не бросайтесь с места в карьер, стремясь записать ребенка в школу олимпийского резерва. Хороший вариант – занятия в фитнес-клубах с детским инструктором. Плюс, вы можете приходить на занятия в одно время – пока ребенок учится, вы можете усердно поработать над своим телом в тренажерном зале.
Детки смогут освоить развивающую гимнастику, принять участие в интересных подвижных играх и даже попробовать себя в восточных единоборствах – одним словом, это хороший вариант найти вид спорта, который увлечет вашего ребенка.
4. Отмечайте достижения
Помните – ваш малыш и ходить научился не сразу. Помните, как вы радовались его первым неуверенным шагам? Радуйтесь так же. Поддерживайте его и хвалите – за удачно выполненное упражнение, упорство, скажите, каким сильным он становится.
5. Расширяйте спортивный кругозор
Если ребенок уже увлекается определенным видом спорта, не ограничивайте интерес стенами зала. Сходите на «взрослые» турниры и соревнования, посмотрите видео выступлений спортсменов, изучайте биографии спортивных звезд. Это поможет посмотреть на спорт с разных точек зрения и вдохновить на усердные занятия.
6. Купите красивую и комфортную форму для занятий
Выберите вместе подходящую одежду — она должна быть не только удобной, отвечать стандартам для тренировок, но и нравится вашему ребенку. Самое главное — она должна защищать его от возможных травм.
7. Не заставляйте
Если ребенок категорически не хочет идти на тренировку, кататься с вами на роликах или вставать на сноуборд – не заставляйте и ни в коем случае не злитесь. Тому может быть масса причин – лучше позже, когда протест стихнет, поговорите с ним о причинах.
Возможно, ребенка не привлекают известные ему виды спорта, а других он просто не знает. В этом случае расскажите ребенку о многообразии тренировок. Это поможет найти занятие по душе.
Не страшно, если ребенок захочет переключиться на другой вид спорта. Не останавливайте его. Поддержите поиски.
8. Следите за самочувствием и безопасностью
Не заставляйте заниматься в период болезни, даже если тренер требует появиться всенепременно. Будьте чуткими к физическому состоянию ребенка, делайте обследование у врачей, прежде чем пойти на «серьезные» тренировки.
Помните, что раз полученная травма может не только перечеркнуть спортивную карьеру. Что гораздо хуже – повлиять на всю жизнь ребенка.
9. Не препятствуйте выбору
Возможно, вы хотели вырастить футбольную команду, но сын выбрал бальные танцы. Не спешите рвать свои волосы и думать, что с ребенком «что-то не так». Поддержите выбор, ведь это – желание вашего ребенка, и он имеет право его осуществить. Помогите ему.
Помните – за каждый талант с нас спросится. Вполне возможно, что это – призвание вашего ребенка.
10. Выбирайте лучшего тренера
Чтобы выбрать инструктора, надо определиться с направлением, которое интересует родителей (если мы говорим о малышах) и ребенка. Для этого существуют общие тренировки, на которые дети ходят небольшими группами к разным инструкторам.
Есть дети, которые ходят на разные направления, и все им очень нравятся. А есть дети, которые хотят только к тебе, и только на твое направление, и не любят заниматься в группе. Для таких существуют индивидуальные тренировки – только инструктор и ребенок. Такие тренировки наиболее продуктивны.
Важно чтобы тренер был для ребенка примером, авторитетом. Если я учу шпагату, то я, конечно, сама должна на него садиться, и тогда он еще охотнее будет заниматься.
Детский фитнес – это освоение навыков равновесия, профилактика плоскостопия, укрепление позвоночника, развитие гибкости, выносливости, скорости и координации. Чем старше ребенок, тем интенсивнее тренировки. Многие занятия перекликаются со «взрослым» фитнесом: стрейчинг, йога, кроссфит, хореография . Существуют тренировки на тренажерах для старшей категории – беговая дорожка, велотренажер.
Ребенку необходимы физические нагрузки, но заставлять не нужно. Простое решение – выбрать вместе с ребенком оптимальный вид физической деятельности, в детском фитнесе он очень разнообразен: пусть плавает, танцует, занимается йогой, единоборствами, гимнастикой и т.д.
Основная задача инструктора детского фитнеса – научить ребенка правильной и безопасной технике выполнения упражнений и, в соответствии с возрастом ребенка, развить необходимые физические качества.
Как приучить ребёнка к спорту? Пожалуй, этот вопрос волнует всех, кто хочет видеть своих детей не только здоровыми, но и сильными, целеустремлёнными, самодостаточными, уверенными в себе. Только вот как объяснить своему чаду, что занятия спортом помогут стать успешным человеком? Как оторвать ребёнка от экрана телевизора и заставить двигаться? Как привить любовь к спорту? Читайте ТОП-5 полезных советов, которые действительно работают!
1. Приучайте к спорту с раннего детства
Забота о здоровье ребёнка – это комплексное понятие, которое подразумевает не только правильное питание, прогулки на свежем воздухе и лечение в случае болезни, но и пристальное внимание к здоровью малыша. Делайте зарядку по утрам, занимайтесь закаливанием, не игнорируйте массаж. Когда ребёнок станет старше, посещайте вместе с ним стадион.
2. Оставляйте за ребёнком право выбирать
Не стоит навязывать малышу свою любовь к какому-либо виду физической деятельности. Пусть ребёнок сам решит, чему отдать своё предпочтение. Вы лишь можете давать советы – в этом и есть проявление родительской любви. Походите, попробуйте, оцените и позвольте малышу самому определится, что ему больше нравится и чем бы ему хотелось заниматься.
3. Дарите спортивные подарки
Вместо последних айфонов или супер-крутых компьютерных игр попробуйте дарить своему ребёнку роликовые коньки, футбольный мяч, спортивный велосипед, лыжи – вариантов великое множество! Подарите красивую спортивную форму, чтобы она мотивировала ваше чадо больше заниматься.
По возможности в детской комнате или на дачном участке можно обустроить спортивный уголок. Известно, что дети любят висеть на кольцах и канатах, лазать по лестницам и заниматься на турникетах.
4. Станьте примером для подражания
Пожалуй, это самый эффективный способ приучить ребёнка к спорту! Ведь далеко не секрет, что родители для своих детей – это эталон для подражания, икона и образ, на который стоит равняться. Поэтому, если вы будете лёжа на диване приговаривать, что спорт – это здоровье, развитие и успех, то, вероятнее всего, ничего этим не добьётесь.
Впустите спорт в свою жизнь! Начиная с себя, подключите всю семью к физическим упражнениям с самого утра! Покажите пример правильного распорядка дня! При любой возможности гуляйте вместе на свежем воздухе, катайтесь на велосипедах и роликовых коньках, играйте в бадминтон, отправляйтесь в походы, устраивайте спортивные конкурсы и различные игры с мячом. Зимой можно кататься на лыжах и коньках, а также вместе посещать спортивные центры! Возьмите за правило, что любой семейный отдых, будь то поездка на природу, рыбалку, шашлыки, должен быть активным. И, когда вы начнёте использовать это правило постоянно, здоровый образ жизни наряду с умеренными физическими нагрузками войдут в привычку всей семье. Ваш ребёнок будет осознавать, что жить в спорте гораздо веселее и полезнее, чем проводить целый день у телевизора или компьютера.
5. Организуйте семейные тренировки в фитнес-клубе «Грани» Сыктывкар
Фитнес-клуб «Грани» – это отличный вариант для семейного отдыха! Потому что здесь каждый может найти направление себе по душе. Папа, например, может отправиться в «тренажёрку», мама – в бассейн, а ребёнок в детскую игровую комнату под присмотром воспитателя или.
✔ На «Swimming» – это развитие навыков плавания и весёлые игры с использованием специального оборудования. Согласитесь, что плавать в одиночестве скучно, а в группе – совсем другое дело! Это мотивирует заниматься больше и усерднее, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.
✔«Aqua Baby» для детей от 1 до 4 лет. Здесь у малыша есть прекрасная возможность заниматься в бассейне вместе с родителями! Многие из которых даже не подозревают, что на грудничков плавание оказывает укрепляющий эффект, стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу и тонизирует кожу малыша.
✔ «Художественная гимнастика» – комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Посещение занятий поможет приобрести правильную и красивую осанку, большую гибкость и растяжку, выносливость и грацию. Гимнастика – это новое направление, которое станет доступным в «Грани» уже с сентября!
✔ «Круговая тренировка» – это чередование интенсивности силовых упражнений. Такие занятия помогают психологической адаптации детей в школе, формируют выносливость и уверенность в себе, учат достигать поставленных целей и задач. На занятиях используются элементы единоборств.
✔«Hip-Hop» для детей – это огромная польза и удовольствие! Ритмичный и зажигательный танец развивает тело ребёнка, способствует формированию гибкости и пластичности, повышает выносливость и реакцию, а также, что не менее важно, раскрывает внутренний потенциал детей, раскрепощая их не только в танце, но и в жизни!
✔ «Zumba» – это комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Уроки подходят для любого уровня подготовки и развивают координацию движений, чувство ритма, пластичность.
✔«Baby Dance» – это приобретение базовых танцевальных и хореографических навыков, обучение основным танцевальным шагам, развитие координации, мышечной памяти и чувства ритма. В процессе занятий у детей формируется правильная осанка, развивается гибкость, свобода и плавность движений, выразительность жестов, чувство ритма и музыкальный слух. Дети становятся более ловкими, сильными, быстрыми и выносливыми. При этом, занимаясь танцами в коллективе, они становятся более общительными, коммуникабельными и жизнерадостными!
✔ «Игровой английский». Доказано, что игровая форма является одним из лучших способов преподавания иностранного языка для аудитории маленьких слушателей. Основные преимущества обучения в форме весёлой и увлекательной игры – это формирование у детей живого интереса, лёгкое усваивание и запоминание информации, а также низкая утомляемость.
Помните, что у спорта нет возраста! Главное – желание. А тренировки в «Грани» – это здоровье и удовольствие для всей семьи! Запланируйте здоровье себе и своему ребёнку!
Привычка вести здоровый образ жизни закладывается с детства. Взрослому будет гораздо проще заниматься спортом, если он делает это с ранних лет. Но далеко не всем родителям удаётся вызвать у ребёнка интерес к физической активности. С психологом Надеждой Пожаровой объясняем, как с детства привить любовь к спорту и вдохновить малыша заниматься.
Поддержка и одобрение
Без психологической поддержки родителей ребёнок никогда не полюбит спорт. В подобных ситуациях многие совершают насилие над ребёнком, отмечает эксперт. Не превращайте приобщение детей к здоровому образу жизни в пытку для них.
Надежда: Очень важно, чтобы ребёнок в целом ощущал себя в безопасности и чувствовал, что родители его принимают и одобряют. Только в таком случае мотивация заниматься спортом не превратится в попытку доказать своему родителю, что он достаточно хороший. У него не будет страха, что его поругают или осудят. Также важно понимать, что ребёнку важно внимание со стороны родителей и искренняя заинтересованность. Надо создать для него безопасное, доверительное поле – только так он будет развиваться.
Возраст имеет значение
Приобщить ребёнка к спорту и побудить подростка вести здоровый образ жизни – разные вещи. Родителям необходимо учитывать возраст перед тем, как привлекать чадо к занятиям.
Надежда: Каждая возрастная группа в этом вопросе имеет особенности. Пятилетнего ребёнка будет гораздо легче вовлечь в физическую активность, чем подростка, у которого уже свои представления о жизни. Для подростков саботирование и бунт – абсолютно обычны. Отношение к телу формируется в детстве. Есть хорошая книга про возраст, которую я рекомендую, – «Телесная психотерапия. Бодинамика» В. Б. Берёзкиной-Орловой. Она поможет разобраться, как формируется малыш и на что важно обратить внимание, чтобы направить уже взрослого ребёнка.
На собственном примере
Дети всегда берут пример со своих родителей, будь то манера говорить, одеваться или же привычка вести здоровый образ жизни. Самый эффективный способ сподвигнуть ребёнка на занятия спортом – собственный пример.
Надежда: Если родители сами любят спорт, то ребёнок будет чувствовать, что физическая активность – это что-то значимое. Очень часто взрослые, которые никак не причастны к спорту, не заботятся о своём здоровье и имеют вредные привычки, пытаются внушить детям, что спорт полезен и нужен. Ребёнок же учится всему у родителя. Нередко у мамы или папы нет собственного объяснения, почему необходимо заниматься физической активностью, кроме заученных фраз из серии «это полезно», «это нужно». При этом сам родитель весь день лежит на диване или играет в компьютер и не находит времени для себя. Ребёнок же отзеркаливает такое поведение и начинает игнорировать занятия спортом.
Адекватная нагрузка
Некоторым родителям свойственно проецировать собственные амбиции на детей. В этом случае мамы и папы часто совершают одну и ту же ошибку – перегружают ребёнка.
Надежда: Если ребёнка заставлять круглосуточно заниматься спортом с мыслью, что растёт будущий олимпийский чемпион, то у него может возникнуть неприязнь к физической активности, потому что на него возложили слишком много завышенных ожиданий. Очень часто родители решают воспитывать «сверхчеловека»: например, до трёх у него школа, потом спорт до семи, потом домашнее задание, потом ещё что-то. Важно осознавать, что у ребёнка должно быть представление об отдыхе. Не каждый станет олимпийским чемпионом, но каждому важно проживать своё детство счастливо. Нередко родители игнорируют состояние ребёнка, думая, что он просто ленится или притворяется, когда ему на самом деле тяжело. Они не понимают, что даже лень – это симптом усталости или переживаний. Вполне возможно, так ребёнок показывает, что что он чего-то боится или действительно очень устал.
Всё в меру
Нет ничего важнее, чем детская психика. Когда родители приобщают детей к спорту, в первую очередь они должны прислушиваться к их мнению.
Надежда: Часто, когда родители заставляют детей заниматься спортом, это может привести к эмоциональному истощению или выгоранию, а там же сформировать ряд безадаптативных привычек. Например, в детстве человека ограничивают в еде или вводят систему строгих запретов, что является одним из условий многих видов спорта. А впоследствии взрослому приходится проходить терапию, чтобы избавиться от перееданий или других пищевых привычек, которые начались как раз тогда. В работе я нередко сталкиваюсь с тем, что клиенты чуть ли не ненавидят родителей за то, что их заставляли заниматься спортом. В первую очередь важно заботиться о психоэмоциональном состоянии ребёнка. Тогда физическое развитие станет интересовать его самого.
Дети разные и к ним нужно уметь находить подход, в том числе, и в вопросах, касающихся спорта. Заставлять ребенка заниматься спортом против его воли не приведет ни к чему хорошему. Это может нарушить детскую психику и сформировать комплексы, сделает ребенка злым и агрессивным.
Конечно, независимо от выбранных способов воздействия родители преследуют благие намерения, пытаясь, если не вырастить из своего чада олимпийского чемпиона, так хотя бы максимально укрепить его здоровье. Хочу рассказать о способах, которые помогут приучить ребенка к спорту без негативных эмоций.
Личный пример
Лори Зелингер, доктор философии, клинический детский психолог в Сидархерсте (г. Нью-Йорк, США) утверждает, что нет ничего эффективнее, чем личный пример проявления любви к спорту. Если родители занимаются спортом, ребенок помимо воли начинает копировать их спортивные привычки. Спорт учит детей таким жизненным навыкам, как дисциплина, целеустремленность, сотрудничество и мотивация.
Однако в стремлении замотивировать ребенка родители иногда заходят слишком далеко. Некоторые родители поощряют желание ребенка заниматься только одним видом спорта в раннем возрасте, а другие записывают на четыре секции одновременно. Оба подхода могут иметь неприятные последствия, о чем предупреждает Тина Сайер, заместитель директора «Positive Coaching Alliance» в Маунтин-Вью (штат Калифорния, США). Ребенку нужно разнообразие.
Даниэль Гулд, доктор философии, директор Института изучения молодежных видов спорта в Университете штата Мичиган в Восточном Лансинге советует родителям на год подбирать для детей два или три вида спорта. Разноплановость занятий позволит сформировать у ребенка более широкий спектр навыков. С возрастом ребенок сам решит, что ему ближе, а от чего он готов отказаться.
Детей до 5 лет можно мотивировать совместной утренней зарядкой, походами в тренажерный зал и командными спортивными играми. Спорт в форме игры нравится почти всем маленьким детям. Если ребенок старше 5-7 лет, занимайтесь с ним велоспортом, прививайте любовь к роликам, гимнастике, зумбе или фитнесу. Это самые легкие и работающие способы воздействия.
«Плаванием дети могут заниматься уже с трех месяцев. Такой вид спорта корректирует осанку, укрепляет позвоночник и иммунитет, улучшает сон и обмен веществ. Подвижные виды спорта (футбол, баскетбол) нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют мускулатуру ног и рук, тренируют внимание и память».
Покупка домашнего спортинвентаря
Шведская стенка, канаты и кольца — домашние помощники, которые прививают любовь к спорту. Дети любят осваивать спортивный инвентарь, который находится под рукой. Для избежания травматизма приобретите защитный мат, позаботьтесь о надежности креплений, ознакомьте ребенка с правилами использования спортивных предметов.
Для поддержания интереса проводите небольшие соревнования с прицелом на выносливость, например, кто больше провисит на кольцах или отожмется. Ребенок будет стараться улучшить свои результаты, чтобы достигнуть первенства, не забывая демонстрировать свои достижения.
Занятия в секциях
Занятия в спортивных секциях (борьба, баскетбол, хоккей, теннис, футбол) помогают детям стать дисциплинированными, быстрее достигать желаемых результатов. Однако прежде, чем записывать ребенка в секцию, посетите педиатра. Это поможет подобрать ребенку оптимальный и безопасный вид спорта, учитывая его историю болезни. Если плавание практически не имеет противопоказаний, то:
- легкая атлетика не подойдет тем, у кого бронхиальная астма, другие заболевания дыхательной системы;
- бегом нельзя заниматься при врожденном пороке сердца, нарушениях сердечного ритма.
Врач-педиатр медицинского центра «ОН Клиник Николаев» Алла Криштопа говорит:
«Занятия в секциях не должны быть причиной отказа от ежедневных домашних разминок. Утренняя или вечерняя зарядка (10-15 минут) помогает укрепить мышцы, поддерживать пластичность тела, наладить кровообращение».
Подключите кумира
Дети выбирают себе кумира и стараются ему подражать. Это может быть известный артист, музыкант, спортсмен или ровесник. Поддерживайте азарт, приправляя интерес спортом и здоровыми привычками. Как правило, дети стремятся жить жизнью своих кумиров, а большинство из них любят спорт.
Тренировки должны доставлять ребенку удовольствие, быть умеренными (без фанатизма) и не вредить здоровью. Не мешайте ему пробовать и искать свой вид спорта, даже если это 15 секция по счету.
По всем заветам психологов, спорт (точнее, физическая активность) обязан присутствовать в жизни ребенка. Правда, заставить детей заниматься хоккеем, фигурным катанием или плаванием в секции — это буквально задачка со звездочкой. Рассказываем, как легко и эффективно приучить ребенка к спорту, не давя на него и не портя с ним отношения.
Подберите подходящий ребенку вид спорта
Это один из самых важных этапов приучения ребенка к спорту. Поскольку от него зависят не только будущие достижения и спортивные разряды, но и в целом гармоничное развитие. Для того чтобы не прогадать с выбором, не стоит навязывать ребенку свое мнение. Прекрасно, если вы обожаете бокс или футбол, но это вовсе не повод записывать свое чадо в обе эти секции. Лучшим вариантом будет метод проб и ошибок. Для начала ребенка стоит познакомить с максимальным количеством физических активностей. Плескайтесь в воде, пинайте мяч на лужайке, танцуйте под его любимую музыку и постарайтесь вместе научиться стоять на коньках. Чем больше видов спорта попробует ребенок, тем проще ему будет выбрать тот, что по душе. Но если этого не случилось, то определиться вам могут помочь врачи, включая психологов. Они достаточно быстро определят физические данные и темперамент ребенка. Это, конечно, не является гарантией успеха, но может неплохо задать дальнейшее направление поисков лучшей физической активности для вашего малыша.
Используйте книги и фильмы для мотивации и поддержки
Этот пункт напрямую связан с возникновением у ребенка мотивации в спорте. После того как ваше чадо определилось, что ему интересно, стоит показать ему возможные будущие достижения внутри этого конкретного вида спорта. А для этого одних только слов и рассказов может быть недостаточно. Поэтому те же психологи рекомендуют плавно знакомить ребенка с классическими и современными произведениями о великих спортсменах. К примеру, если чадо решило научиться кататься на лыжах, то перед сном ему можно прочесть книгу Льва Кассиля «Ход белой королевы», а если полюбило баскетбол — совместно посмотреть отечественный фильм «Движение вверх». Причем при подобных мотивациях важно соблюсти баланс: ребенка нельзя пичкать информацией только ради того, чтобы он стал таким же героем, как в фильме. Его следует просто познакомить с историями великих спортсменов, узнав у него самого, хочет ли он добиться таких же высот или нет. А вот заставлять его стремиться только к чемпионству категорически не рекомендуется.
Совместные занятия спортом
Этот пункт во многом связан с предыдущим. Никакая родительская мотивация не будет работать, если, говоря о пользе спорта, мама и папа все выходные лежат на диване перед телевизором. Ребенок обычно не слушает полезные примеры, а видит их. Поэтому в случае, если вы хотите привить ребенку привычку к ежедневной физической активности, необходимо и самим заниматься спортом, хотя бы время от времени. Причем серьезные спортивные показатели от вас не требуются: достаточно выходить на семейную на прогулку с мячом, арендовать самокат, гироскутер или сегвей в торговом центре или просто зайти в тир в местном парке. Если же такой возможности у вас нет, можно просто больше гулять пешком на свежем воздухе или делать несложную утреннюю зарядку. Под мотивирующую музыку и хорошее настроение ребенок с удовольствием разделит с вами эту физическую активность, а со временем она, скорее всего, станет его ежедневной привычкой.
Обзаведитесь домашним спортивным оборудованием для детей
Если так случилось, что особых способностей и интересов к тому или иному виду спорта у ребенка все же не возникло, имеет смысл внедрить в его график самую простую физическую активность. Для этого достаточно купить простой набор спортивного инвентаря, который всегда будет в домашнем доступе. К такому, например, могут относиться детские мячи, небольшая боксерская груша, популярная шведская стенка, ракетки для бадминтона или пинг-понга и даже простая доска для дартса. Так, от интереса, скуки или еще по какой-нибудь причине ребенок сам время от времени может заниматься спортом либо просто изучать инвентарь, подстраивая его под свои интересы.
Создайте психологический комфорт для занятий спортом
Сделать это не так-то просто, поскольку само понятие психологического комфорта — вещь сугубо индивидуальная. Но все же общие рекомендации в этом пункте можно выделить. Во-первых, не стоит сравнивать ребенка с другими детьми, пытаясь мотивировать свое чадо примерами из круга его знакомых. «Посмотри на Васю — какой он молодец в боксе» — это не стимул к занятию спортом, а скорее начало поломанной самооценки ребенка и принижение его собственных достижений. Во-вторых, все успехи ребенка в спорте, даже самые незначительные, стоит поощрять. Это поможет ему не только раскрепоститься, но и чувствовать родительскую поддержку даже в самых сложных ситуациях. В-третьих, по возможности следует обеспечить ребенка всем необходимым инвентарем или дополнительными занятиями. Ведь заниматься спортом в изношенной форме старшего брата не очень приятно. И в-четвертых, очень важно давать ребенку правильную нагрузку. Если вы хотите приучить его к спорту, то вовсе не обязательно вносить в его график по пять-шесть тренировок в неделю. Это уместно для олимпийских чемпионов, но не для детей, задача которых — просто интегрировать физическую активность в свою и без того насыщенную жизнь.