Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Чтобы эффективно развиваться, современному ребенку важно быть здоровым не только физически, но и эмоционально. Можно быть прекрасным футболистом, но поссориться с тренером из-за неумения контролировать гнев, и в итоге оказаться выгнанным из команды. Истерики из-за плохих оценок не позволят стать успешным в учебе. А неуверенность в себе помешает завести друзей.
Морин Хили, детский психолог с 15-летним опытом и автор этой книги, описывает сложные эмоции, которые может испытывать ребенок, и предлагает упражнения, которые помогут справиться с ними, а также делится примерами из практики. Развивая эмоциональный интеллект и необходимые социальные навыки, и дети, и родители смогут сохранить здоровье и стать спокойнее, увереннее и счастливее.
Чтобы эффективно развиваться, современному ребенку важно быть здоровым не только физически, но и эмоционально. Можно быть прекрасным футболистом, но поссориться с тренером из-за неумения контролировать гнев, и в итоге оказаться выгнанным из команды. Истерики из-за плохих оценок не позволят стать успешным в учебе. А неуверенность в себе помешает завести друзей.
Морин Хили, детский психолог с 15-летним опытом и автор этой книги, описывает сложные эмоции, которые может испытывать ребенок, и предлагает упражнения, которые помогут справиться с ними, а также делится примерами из практики. Развивая эмоциональный интеллект и необходимые социальные навыки, и дети, и родители смогут сохранить здоровье и стать спокойнее, увереннее и счастливее.
Раньше считалось, что дети хулиганят, делают что-то назло или просто «невоспитанные». Сегодня мы знаем, что иногда поведение ребёнка — сигнал того, что ему страшно, обидно, грустно. Как научить ребёнка выражать эмоции безопасно — для себя и окружающих, — рассказывают в блоге БФ «Шалаш».
Эмоции детей точно такие же, как и эмоции взрослых. Главное отличие — в способе сообщения другому о своих чувствах. Взрослые чаще могут назвать свои эмоции, дети скорее выражают себя через мимику (например, улыбнутся, когда рады), свое тело, поведение и игру.
Детям, как и любому взрослому, необходимо делиться тем, что происходит у них внутри. Но из-за неумения определять, что они сейчас испытывают, и незнания, как об этом рассказать, дети могут выбирать не самые уместные способы выражения своих эмоций.
Сталкиваясь с сильными чувствами или переживая много всего одновременно, дети начинают громко кричать, испытывать возбуждение или драться. Такое поведение доставляет неудобство окружающим, но в первую очередь подвергает опасности самого ребёнка.
Умение понять свои эмоции, назвать их и выразить безопасным для себя и окружающих людей способом — это навык, которому дети могут научиться только от взрослых.
1. Расскажите ребёнку, какие бывают эмоции
Дети могут не знать названия всех чувств, которые они испытывают. Сначала познакомьте их со словами, которые обозначают разные эмоции. Дошкольникам расскажите про радость, злость, грусть, страх. Детям постарше — о смущении, нервозности, разочаровании.
Обязательно приведите примеры, в которых люди испытывают те или иные чувства. Например: «Когда человек не получает ожидаемого результата, он чувствует разочарование»
Игра «Мемори»
Для игры нужен набор карточек с эмоциями — каждой по две штуки. Их можно распечатать из памятки в конце статьи или сделать самостоятельно. Задача игры — найти парные карточки. Правила такие:
- Перемешайте карточки и разложите их картинками вниз
- По очереди открывайте 2 любые карточки
- Если вы перевернули карточки с одинаковыми картинками — забирайте их себе
Открывая эмоции, обсуждайте, как они проявляются и когда мы их можем испытывать.
Чтобы распечатать игру, скачайте нашу памятку.
2. Называйте эмоции ребёнка
Помогайте ребёнку разобраться в чувствах, называя их. Например: «Похоже, ты расстроен/а из-за того, что погода испортилась и мы не пошли гулять». Если ребёнок не соглашается, объясните, почему вы думаете, что он/а испытывает именно эту эмоцию. Опишите, как изменился его/её голос, выражение лица или поведение: «Ты нахмурил брови и стал говорить очень тихо, поэтому я решила, что тебе грустно».
Со временем ребенок научится распознавать свои эмоции и замечать, как себя чувствуют окружающие.
3. Тренируйтесь определять эмоции других людей
Отличный способ помочь детям узнать об эмоциях — обсудить, что испытывают персонажи книг или мультфильмов. По ходу чтения или просмотра спросите: «Как ты думаешь, что герой сейчас чувствует?». Расскажите о подсказках, по которым можно понять эмоции других людей. Обратите внимание на выражение лица или поведение. Объясните своему ребенку, почему персонажи чувствуют себя именно так.
Упражнение «Что чувствует персонаж?»
При обсуждении героев книг или мультфильмов можно задавать такие вопросы: Как ты думаешь, что сейчас чувствует герой? Что помогло тебе понять, какую эмоцию испытывает герой? Изменилось ли выражение лица героя? Если да, то как? Что произошло перед тем, как герой расстроился/обрадовался/разозлился? Как ты думаешь, как бы ты чувствовал/а себя на месте героя?
4. Обсуждайте чувства друг друга
В течение дня задавайте ребенку вопросы:
- Как у тебя дела?
- В каком ты сейчас настроении?
- Что ты чувствуешь из-за того, что случилось?
Показывайте пример и сами делитесь эмоциями. Рассказывайте, из-за чего вы радуетесь или злитесь, и связывайте эмоцию с причиной. Так ребенок научится замечать, что влияет на его настроение. Например: «Я радуюсь, потому что поговорила с подругой, с которой долго не общалась».
Упражнение «Азбука эмоций»
Азбука эмоций — это набор картинок, который напоминает детям, какие бывают эмоции. Повесьте его на видном месте. Спрашивая, что чувствует ребенок, дайте ему/ей время ответить самостоятельно или предложите обратиться к азбуке. Попробуйте сделать это частью рутины. Например, обсуждайте эмоции перед завтраком и после учебы. Со временем можно усложнять задачу и не просто называть эмоцию, но и рассуждать, что вызвало такие чувства, и как можно их изменить.
Чтобы распечатать азбуку, скачайте нашу памятку.
5. Поддерживайте ребёнка
Сталкиваться с сильными чувствами непросто даже взрослому. А детям, из-за отсутствия опыта и умения справляться с эмоциями, ещё сложнее. Чтобы выражать эмоции безопасным способом, ребенку важно, чтобы его или ее чувства замечали и признавали.
Поддержите ребенка, когда он испытывает эмоции — говорите, что вы рядом и понимаете его чувства. Помогайте определять и выражать свои чувства так, чтобы их услышали. Например, с помощью я-сообщений.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
На неприятные события и неудачи дети часто реагируют агрессией и негативными эмоциями. Их может вызвать конфликтная ситуация в школе, неудачное выступление, чьи-то резкие слова. О том, как научить ребенка справляться с негативом, рассказала Роза Андрианова, кандидат педагогических наук, ведущий научный сотрудник Института воспитания РАО, эксперт Центра исследования безопасности РАН.
Родители на детскую агрессию часто реагируют неправильно. Однако важно иметь в виду, что от того, умеет ли ребенок выражать свои эмоции, зависит его психологическое благополучие. Как этому научить, эксперт рассказала на сайте Института воспитания РАО.
Почему нельзя запрещать ребенку выражать негативные эмоции
Наиболее частой ошибкой взрослых является запрет выражать негативные эмоции, игнорирование состояния эмоционального напряжения ребенка. Но стоит иметь в виду, что подавление эмоций опасно, оно может привести к психосоматическим расстройствам.
Родителям нужно научить ребенка не подавлять гнев или обиду, отчаяние, а правильно выражать негатив и управлять своим состоянием в неприятной ситуации.
Как родителям реагировать на негатив
Адекватная реакция взрослых на неприятные ситуации выступает наиболее эффективным средством воспитания культуры выражения эмоций. Родителям необходимо выстроить доверительные отношения с ребенком. Основными потребностями детей являются привязанность к родителям и доверие, ощущение защищенности. Если взрослый является авторитетом для ребенка, он поможет ему справиться с напряжением, страхом, тревогой, поможет выразить негатив в приемлемой для общества форме. В этом случае важным остается личный пример родителей в выражении неприятных эмоций, он формирует коммуникативную культуру ребенка.
Отрицательным примером являются оскорбления, унижения, крик – как на собственного ребенка, так и на окружающих. Такое поведение родителей создает у ребенка неправильное понимание нормы.
Взрослым важно уметь спокойно разговаривать с ребенком любого возраста, не перебивать, не делать грубые замечания и не обвинять, не угрожать, не наказывать. Надо уметь успокаивать, утешать, жалеть и отвлекать, находить оптимальный способ понизить градус переживаний и обиды. Для этого нужно понять причину негативной реакции, помочь переключиться на позитивные эмоции. Ребенок в кризисной ситуации должен понимать, что взрослые внимательны к его проблеме, готовы помочь и поддержать.
Как научить ребенка справляться с эмоциями
Дети выражают негативные эмоции, когда испытывают досаду, раздражение, когда они в отчаянии. Их надо научить нейтрализовать негативный источник и восстановить эмоциональное равновесие.
Управлять негативными эмоциями можно играючи. Например, в детских садах часто используют «Мешочек для криков». Эта игра помогает успокоиться и школьникам, и взрослым. Нужно просто громко кричать в воображаемый мешочек, поднимая руки. После этого руки опускают и слушают тишину. Такое чередование крика-тишины поможет прийти в равновесие.
Игра «Десятка». Когда необходимо справиться с негативом, нужно просто принять правило десятки: на выбор выполнить 10 прыжков, 10 раз хлопнуть в ладоши, сделать 10 махов руками или 10 приседаний. Можно просто медленно считать до 10.
Как научить понимать окружающих и оценивать их поведение
Если с ребенком вместе смотреть фильмы или мультфильмы, читать книги, обсуждать поступки героев – это поможет ему научиться анализировать поведение окружающих. С таким навыком он освоит главные альтернативы агрессивного поведения:
- внимательное отношение к чужим потребностям и чувствам,
- накопление позитивного опыта взаимодействия с детьми и взрослыми,
- конструктивное выражение отрицания, неприятия чужого мнения или поступков,
- выстраивание личных границ и уважение права других на собственное мнение.
Как достойно ответить оппоненту или обидчику
«Улыбаемся и шутим»: юмор всегда был спасательным кругом во многих конфликтах. С шуткой легче справиться с проигрышем или конфликтом.
«Демонстрируем безразличие»: временами лучше игнорировать, намеренно не реагировать на провокации и агрессивные слова. Обидчик тогда поймет, что ребенок его не боится, но при этом не желает отвечать агрессивно.
«Держим лицо»: если уверенно и спокойно отвечать на грубость, дети, глядя на вас, тоже научатся прерывать «порочный круг» агрессивного поведения.
«Выстраиваем границы»: обидчику всегда можно сказать: «Со мной нельзя так говорить», «А зачем ты мне это говоришь?», «А я так не думаю», «Мне это неинтересно». Ребенок должен уметь говорить «нет» и не соглашаться с чуждыми ему установками, сопротивляться спокойно, отстаивать свою позицию.
Умение управлять эмоциями делает нас сильнее
Дети, которые умеют управлять негативными эмоциями, не так остро реагирует на внешние раздражители. Они могут себе помочь в сложных обстоятельствах, умеют справляться с обидами, страхами, отчаянием, тревогой.
Важно внимательно относиться к проявлению детских эмоций, чтобы сохранить их психическое, физическое и социальное здоровье.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало о списке «вредных советов» для родителей от детского и подросткового психолога Никиты Карпова.
Эмоции и переживания – это неотъемлемая часть жизни. Важно уметь проживать и выражать не только положительные моменты, но и негативные проявления нашего настроения. Как отмечают психотерапевты, подавление негативных эмоций приводит к развитию проблемных состояний во взрослой жизни. Поэтому важно еще в детстве научиться правильно проживать злость, раздражение, обиду, отчаяние и т.д.
«Дети в городе» собрали советы, которые помогут родителям научить своих детей правильно работать со своими эмоциями.
Знакомство
Первое, что необходимо сделать, это научить детей различать разные эмоции. Специалисты отмечают, что даже взрослые часто путают и не могут точно описать, что испытывают сейчас. Знакомить ребенка с эмоциями можно с помощью игр в карточки «Эмоции» или эмоциональный кубик. Также можно объяснять и разбирать эмоции на примере персонажей из мультиков.
Пример
Чтобы ребенку было легче понять себя, приводите примеры, опираясь на свое собственное эмоциональное состояние.
- «Я очень расстроилась, когда ты не выполнил свое обещание»,
- «Я невероятно испугалась, когда ты спрятался от меня в парке»,
- «Я радуюсь, когда ты улыбаешься».
Photo: Freepik
Помощь
Постоянно помогайте ребенку определить, что именно он ощущает. Обязательно задавайте вопрос, когда видите, что он обижается, злится или находится в восторге. Объясняйте разницу между схожими эмоциями и помогайте искать причины появления тех или иных переживаний. Особенно важно это для маленьких деток, которые часто капризничают, потому что не могут выразить какую-то эмоцию.
Не запрещаем
Этот пункт очень важен, ведь именно блокировка и запрет на проживание негативных эмоций приводит к тревожным расстройствам и депрессиям во взрослом возрасте. Как объясняют психологи, дети, которым запрещали злиться, выражать свое недовольство или обиды, сохраняют эту привычку и во взрослой жизни. Консервирование эмоций и их подавление оказывает плохое влияние на психику и часто становится причиной психосоматических заболеваний.
Поэтому ни в коем случае не запрещайте ребенку плакать, кричать или бурно реагировать на события в его жизни.
Показываем, как правильно
Конечно, это не означает, что ребенок должен постоянно закатывать истерики и обижаться по любому поводу. Ваша задача как родителей показать образец поведения в той или иной ситуации. Выражайте свои эмоции, тем самым подавая пример ребенку. Ведь когда родители постоянно сдерживают себя, ребенок усваивает этот пример.
Photo: Freepik
Понимание
Ребенок не будет бояться рассказывать вам о своих переживаниях, если будет слышать от вас слова поддержки и понимания. Не ленитесь повторять малышам, что любая эмоция имеет право на существование, а возникает она обычно без желания человека. При этом каждый человек может управлять своим эмоциональным состоянием и справляться как с положительными, так и с не самыми приятными переживаниями.
Воспитание детей считается одной из самых сложных задач в мире, но одного общепринятого курса подготовки успешного родителя не существует. Однако в связи с этим имеется хорошая новость: существует множество простых способов стимулировать развитие мозга ребенка, наряду с использованием повседневных действий в качестве возможностей для обучения.
Карлота Нельсон, режиссёр документального фильма Brain Matters (Развитие головного мозга играет решающую роль) делится пятью простыми, эффективными и научно-обоснованными советами, которые помогут подготовить вашего ребёнка к успешной жизни.
1. Поддерживайте и поощряйте лепет ребёнка и относитесь к нему как к настоящей беседе
Звуки, которые издают младенцы, и их жесты не всегда кажутся такими уж важными, но это является их единственной формой общения. Специалисты, занимающиеся вопросами развития детей в раннем возрасте, говорят, что мы должны поддерживать и поощрять детский лепет и воспринимать его как настоящую беседу. Родители должны реагировать на звуки, сигналы и действия ребёнка, и взаимодействовать с ним в течение всего дня. Слова, которые ребёнок слышит от взрослого до достижения им двухлетнего возраста, и главным образом их количество, будут определять объём его словарного запаса в этом возрасте, а позже окажут влияние на развитие у него навыков чтения. Относитесь серьёзно к детскому лепету и поощряйте его.
2. Читайте ребёнку в целях развития его речи
Возможно, маленькие дети ещё не научились разговаривать или читать, но они, фактически с рождения, уже готовы к обучению. Уже в трёхмесячном возрасте они могут различать каждый звук, используемый в языках мира. Каждый раз, когда вы читаете вслух своему ребёнку, вы, тем самым, развиваете его речь и языковые навыки. Во время чтения, показывая картинки в книге, задавайте вопросы по рассказу и его персонажам. Простые вопросы, такие как «во что они одеты?» и «сколько их?» помогут развитию речи и языковых навыков ребёнка. Чтение маленьким детям не только поможет им узнать новые слова и запомнить их, но и привьёт им любовь к чтению книг. Помните, лидерами становятся те, кто в своё время много читал и читает, так почему бы не начать как можно раньше этот процесс?
3. Находите образовательные моменты в повседневных действиях
Для маленьких детей любое из повседневных действий со стороны взрослых — это обучение. Будь то купание, сортировка белья, приготовление пищи или выполнение поручений – все эти действия являются превосходными возможностями для обучения. Во время выполнения тех или иных действий произносите вслух то, что вы делаете для того, чтобы активизировать речевую деятельность ребёнка. Считайте и сортируйте белье для обучения математике, играйте с пищевыми ингредиентами и изучайте вслух строение и консистенцию различных предметов для развития научного мышления. Гримасничанье, демонстрирующее различные эмоции, является прекрасным способом развития у детей способности понимания эмоций.
4. Принимайте игру всерьёз
Маленькие дети всё время учатся. Играя, они приобретают жизненно важные навыки. Игра в различных персонажей позволяет им представить себя кем-то другим и научиться понимать чувства других. Когда они играют с другими людьми, они учатся идти на компромисс и выполнять какое-либо действие, сохраняя очерёдность. Участие в воображаемой свободной игре, например, представляя себе, что игрушечный поезд может путешествовать в космическом пространстве, пробуждает у детей креативность и активизирует речевую деятельность. Во время таких игр маленькие дети учатся выражать свои идеи и мысли в устной форме. Когда маленькие дети представляют себе новые воображаемые миры, они учатся решать проблемы и находить новые возможности. То, что, кажется простой забавой, на самом деле является значимым действием. Относитесь к игре серьёзно, потому что игра — это важный процесс обучения. Старайтесь как можно реже использовать какое-либо устройство перед ребёнком. Исследования показывают, что в этом случае дети думают, что к ним относятся пренебрежительно.
5. Подавайте личный пример
Маленькие дети – это гениальные пародисты. Они зрительно подхватывают всё, что вы делаете. До того момента, когда они начнут говорить, они становятся экспертами в считывании информации с выражений лиц и определении отношений, не выраженных словами, и учатся их пародировать. Наблюдая за вашими жестами, за тем, как вы относитесь к другим, или как вы реагируете на различные ситуации и проблемы, маленькие дети запоминают это и, со временем, могут начать использовать в своей жизни подобные отношения, реакции и действия. Ваше поведение и отношение сформируют личность вашего ребёнка.
Практически используя эти пять, выше приведенных, важных советов в своей повседневной жизни, вы значительно увеличите шансы своего ребёнка на будущее процветание. Обеспечение вашего ребёнка наилучшими средствами для будущей успешной жизни не имеет ничего общего с финансовыми или дорогостоящими обучающими ресурсами. Это связано с вами, вашим временем и уровнем вашего участия и взаимодействия.
Современные родители часто путают подлинный успех с хорошими оценками в школе или высокими достижениями в спорте и других хобби. На самом деле для того, чтобы быть успешными и счастливыми, детям нужно другое.
В конце мая издательство “МИФ” запускает курс для родителей детей от 4 до 9 лет “Воспитание сердцем”, где лучшие эксперты по теме: Екатерина Мурашова, Виктория Шиманская, Татьяна Лазарева, Александр Колмановский и другие помогут родителям отбросить мешающие стереотипы о том, что они должны сделать для своего ребенка и определиться с вещами, которые действительно можно и стоит сделать, чтобы дети выросли счастливыми и самостоятельными.
В этой статье мы поговорили с один из преподавателей курса, Викторией Шиманской, доктором психологии, ведущим российским экспертом в области эмоционального интеллекта, основателем SKILLFOLIO — цифрового университета диагностики и развития эмоционального интеллекта и Soft Skills. Она рассказала какие навыки важно развивать в детях и предложила несколько упражнений, с которых можно начать.