«Что я могу сделать для того, чтобы мой ребенок чувствовал себя счастливым?» – по сути именно к этой формулировке в итоге сводится большинство запросов, с которыми родители приходят к психологу. На самом деле, это не такая уж и сложная задача – в нашей статье психолог раскрывает простые правила воспитания счастливого ребенка. Берите на заметку и начните применять их уже сегодня.
Виктория Кисс, психолог, специалист по семейным и детско-родительским отношениям
Оскар Уальд говорил: «Лучший способ сделать детей хорошими, это сделать их счастливыми». Однако так уж бывает, что мы, родители, в своем стремлении дать ребенку лучшее, иногда забываем о самых простых вещах, которые делают наших детей счастливыми.
Вот они – эти золотые правила счастья, о которых мы все интуитивно знаем с самого детства, но почему-то далеко не всегда их придерживаемся.
Правило №1. Начните с себя: научитесь быть счастливыми
Начать с себя – универсальное правило, работающее всегда и везде, в том числе и в вопросах счастья.
«Счастлив родитель – счастлив ребенок»,
– избитая фраза, которая, тем не менее, не теряет своей актуальности.
Психологический климат в семье, где есть любовь и уважение, где взрослые увлечены любимым делом и радуются общению с близкими, существенно отличается от климата в семье, в которой родители находятся в хроническом состоянии жертвы, а при общении используют жалобы и обвинения.
Атмосфера и модель отношения к жизни, которые ребенок перенимает у взрослых, прямым образом влияют на его уровень счастья.
Поэтому мамам и папам важно сосредоточиться на собственном ощущении счастья, радости и самореализации – хотя бы ради своих детей.
Правило №2. Используйте метод «зеленых чернил»
Такое название получил эксперимент, проведенный психологами с двумя группами школьников.
В одном классе учитель, проверяя работы ребят, подчеркивал их ошибки красными чернилами. А в другом отмечал зелеными то, что было сделано верно. Уже через месяц успеваемость первой группы заметно ухудшилась, а результаты второй стали значительно лучше.
Прямо пропорционально изменилось и эмоциональное состояние большинства ребят.
Всех нас со школьной скамьи учили концентрироваться на своих ошибках, а не на достижениях, поэтому большинство родителей привычно подчеркивают промахи ребенка (да и свои тоже). Подчас они забывают или не считают нужным отмечать удачи детей, принимая их как должное.
Такой подход лишает ребенка радости и занижает его самооценку.
Каждому родителю важно осознать, какого цвета «чернила» он применяет к жизни своих детей.
Чтобы это понять, достаточно в течение дня фиксировать все свои комментарии в адрес ребенка – как «красные», так и «зеленые». А затем сознательно увеличивать объем «зеленых чернил» в вашем общении.
Правило №3. Благодарите ребенка
«Ты ничего не забыл? А волшебное слово?» – мы учим детей быть благодарными за конфету, подарок, услугу. Но спросите себя, как часто вы сами говорите «спасибо» своему ребенку?
Не только за его слова или поступки, но и просто за то, что он у вас есть.
Силу благодарности сложно переоценить, ведь это не просто проявление вежливости, это настоящий золотой ключик к счастью. Когда мы произносим слова благодарности, мы концентрируемся на том хорошем, что есть в нашей жизни, и от этого чувствуем себя более счастливыми.
Когда мы благодарим ребенка, мы повышаем его уровень значимости, удовлетворяем его потребность в принятии и признании, делая намного счастливее и его, и себя.
Правило №4. Внимательно слушайте ребенка
«Счастье, это когда тебя понимают!» – эту фразу из замечательного фильма «Доживем до понедельника» можно продолжить так: «А понимают, когда внимательно слушают!»
Желание быть услышанным и понятым – глубинная потребность каждого человека и в первую очередь — ребенка.
Часто родителям кажется, что они внимательно слушают своих детей, однако на поверку выходит, что слушают они их автоматически, продолжая заниматься своими повседневными делами.
Часто общение происходит в тот момент, когда, например, папа смотрит новости, а мама готовит ужин. Шансы ребенка донести до них что-то в этот момент стремятся к нулю из-за того, что внимание родителей рассеяно, а не сосредоточено на ребенке. Они вроде слушают и даже могут повторить сказанное слово в слово, но в этот момент у них включено так называемое избирательное слушание, отсекающее всю ненужную информацию.
Часто этой «ненужной» информацией становятся не только слова, но и, что еще хуже, чувства ребенка. И это лишает его счастья быть услышанным и понятым.
Карл Роджерс, основатель клиент-центрированной психотерапии, предлагал своим клиентам во время разговора провести такой короткий эксперимент: «Остановите на миг свой диалог и установите правило: каждый может высказаться за себя только после того, как он тщательно озвучит идеи и чувства собеседника, причем так, что тот останется доволен».
Попробуйте провести такой эксперимент со своим ребенком, и вы ощутите, какое это счастье, когда ты понимаешь и тебя понимают!
Почему многие считают, что во всем себе отказывать ради ребенка — это единственно правильный путь? Разве плохо, когда детей воспитывают счастливые, довольные жизнью матери, которые транслируют позитивное отношение к жизни? Ведь тогда и ребенок научится быть счастливым тоже.
Материнство непременно предполагает жертвенность. Так считают многие матери. Причем это никак не связано с возрастом их ребенка. Младенец ли он или окончил университет — не важно. Главное — обеспечить ему комфортное существование. Во всем себе отказывать в пользу собственного отпрыска – тупиковая стратегия. Ведь ребенок сам впитывает опыт самоотвержения.
Научиться быть счастливым
Мнение, что ребенок – это центр Вселенной, что ради него нужно возложить на алтарь собственную жизнь, существовать только ради детей, достаточно распространено.
Данным установкам более подвержены матери: появился на свет ребенок – все остальное отошло на второй план. Роль матери становится главной и вытесняет иные женские роли. Так незаметно утрачивается вкус к жизни.
Вот наша героиня уже настолько погрузилась в масштабные заботы ребенке, семье, что это проецируется на ее близких (которые, к слову сказать, совсем не против, чтобы о них тоже немного позаботились). В ней поддерживается этот самый огонь жертвенности, она махнула на себя рукой. «Только бы ребенок был счастлив», — думает женщина, забыв о себе, своих нуждах и интересах.
А как с ребенком? Он впитывает опыт, подражая взрослым. Видя поведение мамы, учится существовать в среде, полной ограничений. Женщина, приоритетом которой выступает забота о других, усталая, тревожная, безрадостная. Дети — как барометры эмоциональных состояний, и они считывают неискреннюю и вымученную улыбку на лице мамы.
Их опыт «обогащается» чувством вины: «мама грустная из-за меня». Копируя поведение матери, ребенок начинает скрывать свое состояние неудовлетворения за улыбкой.
Несчастная мама — несчастный ребенок
Как часто с рождением ребенка женщина не имеет возможности хотя бы немного времени посвящать себе. Она не освежает гардероб, ставит для себя разного рода ограничения. Позже она станет себе отказывать, чтобы купить ребенку дорогую игрушку. Женщина собственным примером демонстрирует, что материнство — это ограничения и тяжкая ноша.
А еще внедряет идею «отложенной жизни»: «Вот соберем денег, тогда…». Все это не сделает ребенка счастливее, зато способствует возникновению невроза. На примере мамы дети укрепляются во мнении, что лишать себя радостей, увлечений и отдыха – это верная жизненная стратегия.
Но не следует забывать, что мама и ребенок к как сообщающиеся сосуды в физике, они обмениваются эмоциональными состояниями. Душевный сосуд матери пуст, значит, делиться нечем. Тревожное состояние транслируется ребенку. Только став действительно счастливой, женщина в состоянии делиться счастьем с близкими.
Ключи к счастью
Как выбросить из головы идею лишений и самоограничений и приступить к развитию навыков счастливой жизни? Можно, например, позаимствовать опыт обретения счастья у других жителей планеты.
Для профилактики стресса подойдут финские приемы: калсарикянни — быстрый и результативный метод восстановить силы. Вам потребуется правильно подобранная (наиболее удобная) одежда, любимые напитки, красивая музыка. Отдохнув вволю, можно перейти к тренировке сису — стойкости духа. Для этого можно практиковать купания в источниках, обтирание снегом. Данные мероприятия быстро приводят в ресурсное состояние.
У датчан можно позаимствовать навыки хюгге: научиться создавать в стенах своего дома уют и красоту. Окажутся кстати вязаные вещи, свечи, вкусная еда, настольные игры. Японская концепция ваби-саби научит ощущать радость и счастье в любую погоду, извлекать из проблем пользу, находить красоту в лаконичной простоте.
Все перечисленные способы объединяет то, что все они учат радоваться мелочам, принимать и ценить такую неидеальную жизнь.
Идем далее. Шотландцы практикуют кюри — образ жизни, который дает возможность общаться с миром и ощущать себя его частицей. Не нужно искать смысл жизни «где-то там». Он внутри нас, и наша главная задача — почувствовать и осознать его. «Разбавляйте» рутину чашечкой вкусного чая, приятной прогулкой, общайтесь с природой, умейте видеть ее красоту.
Любите жизнь и передавайте эту любовь своему ребенку. Научите его быть счастливым. Ведь невзгод и проблем хватит и на его долю, когда он станет взрослым.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!
Сложнейшая задача современного воспитания – сохранить благополучие ребенка и сделать его счастливым. Прошли те добрые времена, когда родители проводили много времени со своими детьми. Образ жизни меняется настолько, что вся семья собирается вместе только за ужином или в выходные дни. Но у каждой проблемы есть решение. Предлагаем вашему вниманию 16 шагов по воспитанию счастливого ребенка.
1. Уделяйте больше времени. На вопрос «Как сделать ребенка счастливым?» можно ответить просто – проводите больше времени с ним. Даже если вы заняты, уделите сыну или дочке немного внимания. Читайте им сказки на ночь, играйте в игры по выходным. Эти простые мероприятия сделают вашего ребенка намного счастливее.
2. Покажите, что он вам нужен. У ребенка есть врожденная потребность быть нужным. Дайте ему почувствовать, что он вносит пусть небольшой, но уникальный вклад в семью с самого раннего возраста. Это не только сделает его чуточку счастливее, но и повысит самооценку. Уже в три года дети могут выполнять несложные поручения: разложить салфетки во время обеда или насыпать сухой корм в кошачью миску. Старайтесь давать поручение, способствующее развитию ребенка. Если малыш любит систематизировать предметы, поручите ему работу по сортировке вилок и ложек. Если он любит нянчиться, попросите развлечь младшую сестренку, пока вы готовите ужин.
3. Принимайте ребенка таким, какой он есть. Не стоит ожидать, что ребенок в три года научится разговаривать на чистом английском, если он еще не произносит все звуки родного языка. Развивайте его потенциал, не гоняйтесь за званием вундеркинда.
4. Не реализуйте в нем свои мечты . Некоторые родители, воспитывая ребенка, делают другую ошибку – пытаются реализовать через него свои несбывшиеся мечты. Часто выросшие дети идут в университет, который выбрали за них взрослые. Не нужно лишать своего ребенка счастливого и, главное, самостоятельного будущего. Оставьте выбор за ним.
5. Не ругайте ребенка. Никогда не ругайте самого малыша, делайте акцент на его поступках, а не на чертах характера или способностях. Если он еще слишком мал и не понимает недопустимости подобных действий, ясно скажите: «Так делать нельзя!» Нельзя отчитывать ребенка у всех на виду. Все, что вам нужно высказать ему, произнесите наедине.
7. Установите распорядок дня. Важный момент в воспитании ребенка – распорядок дня. Это помогает малышу не только чувствовать время, но и организовывает его. Необходимо разработать распорядок дня для всей семьи и строго его придерживаться. Ребенок, который допоздна смотрит телевизор или играет в компьютер, не высыпается и постоянно раздражается из-за любой мелочи. Недостаток сна может серьезно подпортить отношения в семье.
8. Создайте гармоничные отношения. Ребенок чувствует, что в семье что-то не так, если родители ссорятся. Он становится беспокойным, подавленным. Ребенок любит вас обоих. Не стоит уточнять, кого больше: маму или папу. Психологи утверждают, что ребенок, который жил в атмосфере борьбы и враждебности, вырастает несчастным. Лучшая вещь, которую вы можете сделать для душевного спокойствия своего малыша – обеспечить безопасное семейное окружение, где любовь, доверие, поддержка и поощрение видны в каждом жесте (См статью как правильно поощрять ребенка).
9. Цените своего ребенка. Если он научился чему-то новому или достиг чего-либо, укажите на это и похвалите. Высокая оценка со стороны значимых взрослых положительно влияет на развитие ребенка. В то же время не переусердствуйте! Не используйте такие слова, как «лучший», «идеальный» и «великолепный». Иначе есть риск вырастить эгоиста.
10. Объясните, что совершать ошибки – это нормально. Детство – время экспериментов. Дети пробуют разные вещи и, конечно, делают ошибки. Вместо того чтобы ругать и критиковать их, поговорите с детьми, объясните, почему конкретное действие является неправильным. Предложите правильный вариант поведения.
11. Целуйте и обнимайте ребенка. Прикосновение и поцелуи очень важны в построении отношений. Обнимайте и целуйте ребенка, чтобы показать, что вы действительно его любите. Психологи говорят, что детям в буквальном смысле слова жизненно необходимы ласковые и ободряющие прикосновения родителей. Они подчеркивают поддержку, близость и внимание, что позволяет ребенку ощутить себя любимым, значимым и нужным.
12. Научите ребенка заботиться о других. Истинное счастье кроется в умении дарить, отдавать. Ваш ребенок станет счастливым, заботясь о других, помогая ближним, ничего не требуя взамен. Купите ему домашнего питомца или поставьте комнатное растение на подоконник в детскую комнате. Это поможет сделать его ответственным.
13. Учите ребенка общению. Общение с друзьями и любимыми людьми улучшает настроение и делает нас счастливыми. Учите ребенка общаться, заводить друзей и ощущать принадлежность к коллективу. Счастье можно найти в друзьях.
14. Имейте позитивный взгляд на мир. Наши мысли и поступки оказывают гораздо большее влияние на наших детей, чем мы можем себе представить. Когда счастливы родители, дети тоже чувствуют себя счастливыми. Когда у вас позитивный взгляд на жизнь, она становится намного легче. Пусть и ваш ребенок тоже будет оптимистом.
16. Любите своего ребенка. Это самое главное! Любить безусловно – принимать ребенка независимо ни от чего. Несмотря на его внешность, плюсы и минусы, недостатки, способности. Независимо от того, чего он добился сейчас или чего вы ждете от него в далеком будущем. Любите своего малыша любым: капризным, неталантливым и даже неудачливым.
Как видите, нет единственно верного и универсального рецепта воспитания счастливого ребенка. Уделяйте внимание своему малышу, поддерживайте его, вовлекайте во все виды деятельности, которые развивают творчество, интеллект и способности. Не бойтесь экспериментировать, чтобы ребенок почувствовал себя счастливым. Важно помочь ему найти свое место в жизни.
Что нужно детям, чтобы справиться со сложностями и неопределенностью взрослой жизни? Физическая активность, здоровый сон, умение радоваться жизни. Но не только это. Вот пять умений и привычек, которые помогут ребенку стать счастливее.
Руководитель международных программ в области позитивной психологии компании Positran (Франция), автор книги «Ключи к благополучию».
1. Жить осознанно
Сегодня трудно найти человека, который не слышал бы об осознанности. Эта техника полного присутствия в текущем моменте получила признание как один из самых эффективных рецептов счастливой жизни.
Распространено неверное представление, что научиться осознанности можно лишь на специальных курсах. А ведь если говорить совсем просто, осознанность — это полное осознание мира вокруг себя и собственных чувств.
Занятия вроде просмотра телевизора или серфинга в интернете, конечно, не подойдут. А вот гулять или мыть посуду в состоянии осознанности можно. И этому умению стоит научить детей.
Я говорю именно о прогулках без определенной цели, когда вы можете остановиться, чтобы насладиться видом красивого цветочка, при этом сознательно уделяя внимание всем органам чувств.
Детей после определенного возраста может быть уже поздно приучать к прогулкам. Например, мой четырехлетний сын всегда относится к подобным предложениям с энтузиазмом, а вот подростки обычно отвечают: «Нет, спасибо».
Интересно, что есть прямая связь между тем, сколько ребенок гулял в раннем детстве, и тем, насколько он любит прогулки в подростковом.
2. Учиться
Важнейшая особенность счастливого человека — способность учиться новому. Обучение освежает жизнь и удовлетворяет базовые психологические потребности. Мы уверены, что наши дети и так учатся — большую часть времени они проводят в школе. Однако если они учатся пассивно и без интереса, то вряд ли получат от этого психологическую пользу.
А чему им нравилось учиться в последнее время? Может, это была игра на музыкальном инструменте? Или они узнали что-то новое и интересное из книги, телепрограммы, напряженной дискуссии?
А вы сможете учиться вместе с ними? Можно попробовать что-то новое или познакомить их с вашим давним хобби.
Узнавая что-то новое, вы не только укрепите семейные взаимоотношения, но и покажете детям, что учиться можно в любом месте, в любое время и в любом возрасте.
3. Использовать свои сильные стороны
Только когда мы делаем то, что у нас хорошо получается, мы можем по-настоящему прочувствовать, что такое быть собой. Зная свои способности и таланты, мы открываем кратчайший путь к личной и профессиональной самореализации. Ежедневно задействуя сильные стороны и таланты, мы приближаемся к счастью и боремся с симптомами депрессии.
Чтобы узнать свои сильные стороны, пройдите специальный тест. Постройте фамильное древо, обозначив сильные стороны каждого члена семьи, с помощью рисунков, коллажей, карточек.
Обязательно подмечайте проявления талантов детей в обычной жизни. Когда я вижу, как мой сын исполняет сумасшедшие прыжки на своем BMX, то говорю: «Вижу, ты находишь хорошее применение своей тяге к приключениям».
Если вы спросите любого взрослого, что ему больше всего запомнилось из детства, он расскажет вам о том, что чувствовал себя любимым и принятым. Возможно, он вспомнит какую-то незначительную мелочь. Это потому, что детские чувства формируют основу того, кем мы становимся во взрослой жизни.
Легко запутаться в стрессе и хаосе повседневной жизни, но важно помнить, что дети очень в нас нуждаются. Наша задача как родителей — сделать так, чтобы дети чувствовали себя любимыми и принятыми, несмотря ни на что. Вот почему так важно уделять им внимание и любовь.
Мы все хотим дать своим детям самую счастливую жизнь — от предоставления им лучшего образования и возможностей до обучения их жизненным урокам. Мы стараемся сделать все возможное, чтобы они были готовы к жизни в этом мире. Но правда в том, что никакое количество знаний или материальных благ не может заменить самые важные подарки, в которых нуждаются дети, — любовь и заботу.
Они должны знать, что их родители всегда рядом с ними, несмотря ни на что. Дети должны чувствовать свою принадлежность и то, что их семья — это безопасное место, где они могут выразить себя. Важно, чтобы они знали, что могут прийти к родителям по любому поводу, не боясь осуждения или критики.
Любовь и забота — самые важные подарки, которые мы можем дать нашим детям, и это то, что они всегда будут помнить. Обеспечивая им принятие, внимание и бережное руководство, вы можете помочь им вырасти наилучшим образом. И на самом деле это не занимает много времени. Все очень просто.
1. Читайте книги
Совместное чтение книг — отличный способ сблизиться и дать ребенку почувствовать себя в безопасности. Ничего страшного, если он еще не умеет читать, просто обсуждайте прочитанное вместе. Даже 15-20 минут вечернего чтения могут стать самым запоминающимся событием за день.
Если вы видите, что ребенка что-то беспокоит, подберите литературу, которая поможет ему открыться и проговорить вслух свои переживания. Обсуждая прочитанное, вы можете вместе найти решение, обыграть ситуацию, помечтать и посмеяться.
2. Слушайте ребенка
Как легко уставшей маме отмахнуться от ребенка и сказать: «подожди», «иди спать», «потом поговорим», «не болтай ерунды» и так далее. Если ребенок подходит к вам с каким-то вопросом, помните: возможно, именно сейчас ему нужно, чтобы его услышали. Не отмахивайтесь от того, что вам кажется глупым и незначительным. В его маленьком мире это может оказаться очень важным. Показывайте ребенку, что он вам небезразличен, что вы его слушаете и принимаете. Это один из лучших подарков, которые вы можете сделать сыну или дочери. Это то, что он или она будут носить с собой до конца жизни.
3. Обнимайте
Делайте это как можно чаще и не ждите повода. Помните, что дети нуждаются в телесном контакте больше, чем взрослые. Для них это не просто проявление любви и заботы, но возможность справляться со стрессом и тревогами. Дети так быстро вырастают, со временем объятий будет все меньше, но именно телесный контакт иногда действует сильнее слов.
4. Заведите семейные традиции
Заведите семейные традиции, которые сблизят вашу семью. Устраивайте вечера просмотра фильмов с попкорном, пока вы все смотрите и обсуждаете истории. Это не только веселое занятие, но и источник неизгладимых воспоминаний для вашего ребенка. Праздничные традиции, рыбалка, зоопарк, прогулки в парке, катание на коньках и велосипедах и прочее — все это останется в памяти у ребенка. Он запомнит момент, в котором был счастлив.
5. Хвалите детей
К сожалению, в нашем обществе не принято хвалить просто так. Считается, что похвалу нужно заслужить каким-то особенным достижением. На самом деле похвала — бесплатный и самый эффективный способ формирования здоровой самооценки у ребенка. Не бойтесь перехвалить и ни в коем случае не сравнивайте своего ребенка с другими. Все дети разные. Некоторые могут быть более продвинутыми в чтении, чем другие. Одни преуспевают в спорте, а другие испытывают трудности. Поощряйте своего ребенка даже за самые незначительные успехи, следите за его интересами и вместе празднуйте его достижения.
Мы все хотим, чтобы наши дети жили счастливой и успешной жизнью, а проявление любви и признания — один из лучших способов сделать это. Поэтому не забывайте уделять своим детям внимание и любовь, в которых они нуждаются и которых заслуживают. Это то, что они всегда будут помнить.